腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的，比如久坐久站，频繁弯腰等。因此，腰肌劳损康复，矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋，矫正不良姿势，减轻腰椎压力，从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。判断负跟鞋是否有效可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的，负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。
2、年少摔一跤,脊柱歪了,长大后物理复位后,发现腰背肌肉不对称,欲知如何锻炼可恢复正常?
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3、左侧腰部肌肉拉伤后身子歪了,什么症状
腰部肌肉拉伤之后，身体会因为护痛而不自觉地朝一边歪斜，这种情况很正常，大多数人等到拉伤治好之后会自动恢复。但需要提醒注意的是：当拉伤病程和治疗时间拖得比较长的时候，身体会慢慢习惯歪斜，等拉伤已经痊愈之后就不会自动复原了，遇到这种情况就需要患者自己刻意去纠正姿势啦！