1、腰肌劳损能骑健身房那种动感单车训练吗
动感单车是一项不错的有氧兼无氧运动，以有氧为主。适合几乎全部中青年人群。 如果第一次骑完动感单车之后感到腰疼，那么不外乎三种可能：一、腰部疾病，例如：腰椎间盘突出或者腰肌劳损等；二、平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量差。突然进行的较大运动量的锻炼超过了腰部肌肉平时承受的强度，因而产生酸痛感觉；三、骑行方法不对或姿势不恰当，因此造成身体部分部位负荷过大。 年轻人第一种可能性不大，可以通过体检确认一下，如果的确腰部有疾病，建议不要骑动感单车，毕竟运动量有点大。 如果平时缺乏锻炼的话，出现腰部肌肉酸痛的可能性也比较大，这样的话问题不大，在腰痛缓解之前只要减小运动强度就行了，缓解之后再跟上正常节奏。 另外，第一次骑行的时候，往往可能骑行方法不对、姿势不恰当、或用力技巧有问题，建议咨询骑车教练，认真模仿教练的姿势和方法。
2、腰肌劳损腰背肌锻炼可以去健身房器械上锻炼吗
病情分析： 你好，腰肌劳损除了主要通过按摩推拿，针灸，理疗，拔罐等外治法治疗外，还需在康复期增强腰肌力量的锻炼，可以用器械锻炼，但要从轻做起，勿过劳累。祝早日康复！
3、腰肌劳损健身适宜做哪些动作训练
推荐给你一个简单方法：每天睡前俯卧床上，两臂前伸，然后手和脚同时带动手臂和腿向上翘起到极限位置，保持，然后放下。按你的体力重复若干次。如果你每天坚持，一个月后你会明显感觉收效。腰酸的现象会有所改观。长期坚持效果更好。
4、腰肌劳损，去健身房能锻练好吗
不建议去健身房锻练，因为一般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。
关于腰肌劳损的治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位；
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；
4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；
5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；
6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
5、腰间盘突出去健身房用什么器材可以锻炼腰背肌？？？
很高兴为楼主解答这个问题,
你说你有腰间盘突出,但我不知道你具体有多严重,
做做仰卧起坐有问题吗?如果可以,分组分量借用器械做仰卧起坐,
做完之后休息10分钟左右,做下扭腰的缓解运动,
如果不能做仰卧起坐,那就试下用单杠做引体向上,这个运动最容易练到背部肌肉.
但是它的难度很强,如果一开始做不了,就把量定小点,慢慢习惯了再加升,
相信你去健身房,你的健身教练会给你一套更加对你有效的运动方案,
最有祝楼主早日摆脱腰间盘突出.
纯手打,望采纳.
6、我是腰肌劳损，我在健身馆跳操，医生说要少运动，可我不运动腰会更不舒服，请问是怎么回事？
运动可以起到活络经脉的作用
医生说少运动 并不是说不运动
还有 运动分为很多方面 你可以选择对腰部压力比较小的运动
不要去进行器械训练 因为大部分器械训练都要靠腰部的力量支撑
有氧运动比较适合你
运动时 如果腰部感到不适 应该立即休息
7、在健身房做了几组腰部肌肉的练习，感觉腰好不舒服，可能撸多了 该怎么缓解
撸多了那是肾虚 腰不舒服是肌肉紧张 做做按摩 放松放松就好啦