腰肌欲须少生

1、怎么才能有效的减肥啊？？

你将不再为减肥而烦恼，因为我将为你介绍最科学最有效的减肥方法 ★★★快速健康减肥方法★★★<不反弹又简单> 苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤 苹果牛奶法： 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。 因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

2、大家都是怎么减肥的啊？

不吃肉吃蔬菜就好了，节食效果挺快就是比较损容貌，一脸的菜色看着就病态。还是运动减肥最快了。也不会反弹，比奶昔好太多了，奶昔这个东西不仅贵，你吃了减肥没问题你可以看得到效果不吃了没过几天你会发现和以前差不了多少，还是那么胖。不就是浪费钱还折腾人嘛。还是简单点，用你的坚持去见证你华丽的蜕变吧。

减肥是个大工程，很多人都说这有什么难得，以后我不吃饭不就好了，我还就不信我瘦不下去了。嗯，那你可以试试，几天不吃饭以后你能不能瘦。那个时候你可能就是脸色苍白头晕眼花吧。没瘦下去多少身体还给搞垮了。你说你是不是傻呢，不知道什么叫做科学减肥吗？控制饮食是必须的，但不是这种方法。可以少吃油腻脂肪多的东西，但是不能不吃。毕竟身体健康最要了，不能为了减肥威胁到身体健康吧。

以前我减肥的时候效果不错见效也挺快的。就是要坚持下去，不能半途而废一会儿信心满满一会儿又不想锻炼了，这样的人还是趁早放弃吧你是不会成功的。努力了也是白费时间，哪里凉快哪里待着去吧。我减肥的时候可是很辛苦啊。每天上班忙死了，回到家就真的不想动了。像一具尸体一样。我很讨厌自己的这种状态。

时间不等人了，我就想瘦下来在夏天到来的时候可以穿美丽的裙子，这个要求不过分吧。实现起来可是很难得。每天早上要早起去小区跑步，下班以后还要去跑步，双休日闲了就要去健身房，试试其他的项目，减肥每个部位都需要不同的方法。胳膊那就拉力器吧，我比较喜欢这个，腿部那就跑步机或者动感单车都是可以的，腹部这个俯卧撑仰卧起坐都是可以的。最初的时候我累的像条狗，也想过放弃。

是什么支撑我不放弃的呢，那就是看着瘦瘦的女孩子，我就不会再偷懒了，你看人家这么瘦我呢，胖的和个球一样，以后还能不能找到男朋友啊。最爱吃的肉我也戒了，不能再贪嘴了，要不一切努力都白费了。坚持到底就是胜利，我就是这么坚持才瘦下来的，一个月就减了五六斤。效果不错，相信半年我就可以变成魔鬼身材。再也不用担心是个胖妞被人嘲笑了。想穿什么衣服就穿什么喽。

3、肾脏有问题时会出现哪些症状？

肾出现问题主要症状表现为：呼吸加快。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会加快；看物模糊。看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊。

4、18岁男生，感觉自己she的很少，怎么办？？

你是有什么坏习惯吗？还是说动手太多了？如果有坏习惯要戒掉，射得少的话那也还好，因为你没有很刺激是自己动手的，他不会像做爱那么刺激。所以射的也就少了。

5、作为70岁以上老人应该多运动还是少运动好？

多运动。
老人还是需要有一定的运动量的，但是要注意适度，并不是越多越回好。久坐答不动危害大，老年人尤其要注意。
长时间保持同一姿势，会引起多种疾病。
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

6、求体验过的人回答 男，22岁，学生，平时运动少，干了点重活之后腰疼，医院诊断为腰肌劳损，医

不可能痊愈 这是损伤性疾病只能缓解，注意以后不要久坐，不要扛重的东西，跑步一类的径赛类运动没啥问题，但是仰卧起坐那一类的不要做了