1、最近想变成肌肉男，就锻炼了将近一周，然后现在正常情况下站起来腰部就很疼，然后扭一扭，就不疼了，然后
如果是肌肉拉伤的话，需要减少运动量，适当的锻炼一下。如果不是肌肉拉伤，只是普通的内疼痛，那要坚持锻炼。容你之所以感觉到疼就是，肌肉形成的时候，要坚持。当然最好是去那种正规一点的健身房，可以让他们为你制定每天的锻炼量，这样不至于身体会出现各种不适的情况
2、万特力护具的腰部专用护具，如何能有效地缓解腰部扭伤、拉伤、腰肌劳损、久坐或长期站立引起的腰部酸痛？
万特力护具的腰部专用护具，根据人体腰部结构特征设计，采用内高密度织法，通容过对腰部腹部施加压力，缓解腰部扭伤，拉伤，腰肌劳损，久坐或长期站立引起的腰部酸痛；专业高弹力保温面料，能记忆性选择人体最适宜的松紧度，佩戴舒适；给腰部周围提供长时间温暖保护。
3、做完腹肌撕裂者，晚上腰和大腿连接处好疼，站起来不能站直，站直点痛死。求助咋回事。。痛死我了，睡不着
你是不是没有来热身就开始做，或者源很久都没有运动了，一般这两种情况下，做完腹肌撕裂者全部动作以后，基本上三天之内，你上楼都得用力抬腿，穿裤子都得用手抬腿穿！这是我的亲身经历。不过三天之后一切恢复正常，建议这几天就不要再运动了，或者轻微运动。以后再进行无氧锻炼之后一定要注意放松自己的肌肉，否则还会有这种情况发生。
4、一个朋友腰肌劳损，每次站久了，就胀痛，不敢蹲下来，一蹲下来如果放松，就刺骨的痛，痛完一阵后，再站起
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