1、学舞蹈的女生束腰会更细吗？
不要束腰，很危险的。确实学舞蹈，要会变细，人更有气质，芭蕾舞的那个下腰，嗯嗯嗯，效果超好。还有开肩，气质会变好很多的
2、请问我的症状是腰肌劳损吗 我是舞蹈生 学习舞蹈专业三年了 不知道什么时候就感觉自己腰那里的脊椎
腰肌劳损的症状主要表现在两方面，一是腰部疼痛;二是下肢放射性疼痛：
①腰部一侧、正中或双侧疼痛，为腰肌劳损的典型症状，疼痛为持续性短痛，保持平卧体位可减轻，站立时可加重。
②下肢放射性疼痛也是腰肌劳损的症状表现之一，该症状常在腰痛减轻或消失后出现。疼痛由腰部蔓延至大腿及小腿后侧，症状较轻者尚可行走，呈跛行状态，同时伴有麻木感。
你这种情况最好去骨科拍个腰椎的片子，明确一下病因，这段时间要注意腰部休息，以免加重腰疼症状。
3、21岁，女。舞蹈专业，肌肉总是会痛痛的，好像哪里都会痛，这是什么症状呢？怎么缓解？
问题分析： 你好，你现在的这种情况，是属于右侧腰大肌的轻度损伤现象，
意见建议：如果你确定疼痛的部位是在腰部的一侧，就可以确定你是腰大肌纤维受累的情况，建议你暂时注意减小练腰动作的幅度，尽量的避免右侧腰肌练习，如果疼痛很明显的话，局部可以外涂布洛芬凝胶。
4、什么运动能代替仰卧起坐
仰卧起坐的动作解析；平躺百于地面，膝盖弯曲，利用腹部的力量使整个背部离开地面。
卷腹的动作解析；平躺于地面，膝盖弯曲，利用腹部的力量使上背部离开里面。

想练腹肌选择仰卧起坐还是卷腹好？
常规的动作仰卧起坐，所调动的肌肉群有度腹直肌、髂腰肌。常规的卷腹动作，所调动的肌肉群就只有腹直肌。常规的卷腹动作是一个只有腹直肌并主动发力的动作，只针对腹直肌的训练，所以常规的卷腹动作对腹部腹直肌刺激效果比常规的仰卧起坐动作要好。

仰卧起坐和卷腹这两个动作对练腹肌都很有帮助。问当我们在做仰卧起坐时，答动作过于用力或者不规范，容易导致颈部和下背部拉伤，所以很多人会选择用卷腹来代替仰卧起坐。

我们在做仰卧起坐和卷腹时，注意双手不要抱头，这样做是为了避免用手臂借力将上半身带起来，这种错误的动作容易导致颈部拉伤。而且错误的动作无法回有效的刺激到腹部，因此在做这个两个动作时，手要尽可能的放在耳朵旁。

这里两个动作其实很重要的一点就是不能答借力，主要发力的是你的腰腹，用腰腹力量带动整个动作。除了仰卧起坐和卷腹这两个健身动作，下面5个徒手动作对练腹肌也很有帮助
5、腰肌劳损 腰椎间盘突出能跳舞吗
您好！因为偶尔出现的腰背酸痛，说明你的腰部肌肉，韧带已经有了小的纤维断裂、出血和渗出。如果不及时治疗可遗留瘢痕和组织粘连，从而形成慢性腰肌劳损，到那时就比较麻烦了。所以建议赶快服用陈李济药厂生产的舒筋键腰丸进行预防。
6、舞蹈训练腰背肌肉苦吗？
还好 积累的过程 不需要刻意的练习单一的动作
可以在舞蹈的过程当中调动肌肉的积极性 达到训练的效果
7、舞蹈素质训练中 如何练背肌 腰肌与腹肌？
背肌:俯背肌 一组二十个,每天三次
腹肌;仰卧起坐 同上
腰肌:多甩腰