1、腰肌劳损了多久才能恢复健康啊？
腰肌劳损要看个人身体恢复情况的，建议最好是及时就医，按医生的嘱咐调养就能够很快的恢复健康。
2、腰肌劳损.锻炼多久的飞燕式才会恢复呢，怎么办
只做飞燕式恢复？那么印度应该申请知识产权，做一次收一次费，单靠这个体式就发了。
都劳损了还是赶紧上医院治是最好的，等到医生确定能做康复训练再康复
3、腰肌劳损可以健身恢复吗
4、腰肌无力怎么锻炼恢复的快？
其实没有“腰肌”这么个独立的肌肉，后腰、侧腰肌束及筋膜有好几部分的。表述为“腰部力量增强”比较合适。训练可以分为三个部分：
第一，后腰部主要力量。备个瑜珈垫，最经典的训练动作是“臀桥”。也可以用俯卧划船、小飞燕这两个动作训练。如果在健身房，可以咨询巡场教练，有专门的器械可用。
第二，腰部向上下延伸的相关肌束。第一推荐深蹲，开始可以空手深蹲，力量增强后负重深蹲。同样，硬拉也可以强化身体“后链”肌群。注意：增强腰肌，实践上要考虑整个后部肌群，单独练腰部效果有限。
第三，拮抗肌群。即着眼于腹部练习，推荐平板支撑、侧平板支撑。拮抗肌力量往往是相反相成的，所以要作整体考虑。像推健腹轮，对腰背力量也有帮助的。
最后，要注意，如果是腰部本身有伤病，那就不是增强力量的事，而是要做专门的康复训练，这必须要有体测，有专业人士临场指导才能保证安全。
5、扭伤腰肌要多久才能好
你好，腰肌扭伤后会导致肌肉疼痛及行走困难的。此时腰部肌肉处于充血状态，应该尽量卧床休息。避免劳累及低头弯腰等。