做完盆底肌修复腰很痛

1、锻炼盆底肌后小腹痛是为什么？

锻炼身体是一步一步的来的，不是一下子就能锻炼成的，用力过猛了。

2、产后盆底肌怎么修复？盆底肌康复治疗怎么做？

盆底康复来治疗的内容有排尿异自常（尿频、尿失禁、尿潴留）、脏器脱垂（子宫、膀胱、直肠）、性功能障碍（性冷淡、性交痛、无性高潮）、慢性盆骶痛、便秘、子宫复旧不全、乳汁分泌不足、乳胀等内容。盆底会出现膀胱脱垂、子宫脱垂、盆筋膜脱垂、直肠脱垂等现象，因为盆底任何器官的功能障碍都不是独立的。所以需要进行盆底肌修复、盆底肌治疗。

除了合理的进行产后恢复项目之外，做好盆底肌检测和盆底肌治疗，还需要增加自己的锻炼，通过盆底肌训练器合理安排训练，还有一点，就是盆底肌治疗期间不要房事。

一般产后妈妈都会经历一个“月子”期，那么过完这一个月后，还是建议不要过早同房，妈妈虽然过完月子了，但身体的伤口，特别是生殖器官尚未完全恢复，分娩后的阴道特别松弛，加上雌激素水平低、阴道粘膜平坦、皱襞减少和弹力差，如果过早同房，会引起阴道疼痛或上皮损伤，产道损伤、宫颈口收缩不全，从而引起产后感染，罹患盆腔疾病。加上盆底肌治疗期间需要进行多项测试并且治疗，所以尽可能等到完全恢复再进行，正常来说，做好产后恢复项目就可以快速恢复了，所以这期间还是尽可能不要同房，以免造成进一步的伤害。

3、盆底肌恢复得不好严重吗？

产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多的，比如腰部坠涨感，轻微的腹痛，还有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂

4、产后盆底肌怎么修复？如何解决盆底肌治疗？

通泽医疗产后恢复项目：
盆底康复治疗的内容有排尿异常（尿频、尿失禁、尿潴留）、脏器脱垂（子宫、膀胱、直肠）、性功能障碍（性冷淡、性交痛、无性高潮）、慢性盆骶痛、便秘、子宫复旧不全、乳汁分泌不足、乳胀等内容。盆底会出现膀胱脱垂、子宫脱垂、盆筋膜脱垂、直肠脱垂等现象，因为盆底任何器官的功能障碍都不是独立的。所以需要进行盆底肌修复、盆底肌治疗。
产后盆底肌怎么修复才能避免后患呢？除了合理的进行产后恢复项目之外，做好盆底肌检测和盆底肌治疗，还需要增加自己的锻炼，通过盆底肌训练器合理安排训练，还有一点，就是盆底肌治疗期间不要房事。
一般产后妈妈都会经历一个“月子”期，那么过完这一个月后，还是建议不要过早同房，妈妈虽然过完月子了，但身体的伤口，特别是生殖器官尚未完全恢复，分娩后的阴道特别松弛，加上雌激素水平低、阴道粘膜平坦、皱襞减少和弹力差，如果过早同房，会引起阴道疼痛或上皮损伤，产道损伤、宫颈口收缩不全，从而引起产后感染，罹患盆腔疾病。加上盆底肌治疗期间需要进行多项测试并且治疗，所以尽可能等到完全恢复再进行，正常来说，做好产后恢复项目就可以快速恢复了，所以这期间还是尽可能不要同房，以免造成进一步的伤害。
哪怕可以同房时，新爸新妈不要操之过急，特别是爸爸动作不要过急、粗暴，要采取合适的体位与姿势慢慢完成，而且每周性生活不要太多，以1－2次为好，一定要做好避孕措施，否则短期内再次怀孕，对身体造成更大的损伤。新妈妈一定要等到身体，特别是生殖器官完全恢复后再考虑同房。不差一时，对自己负责任。

5、做盆底治疗后会腰痛吗

指导意见：
你好，是不会的，腰痛的话，也考虑为腰肌劳损、肾部疾病引起的，建议行X线检查一下，现在可以吃一点止疼药物的。

6、是做骨盆修复好还是盆底肌修复好？

你最好两个都修复，骨盆是负责稳定下半身的骨盆如果有问题会导致体态变形，腰疼一系列的问题，盆底肌主要是帮助呼吸排尿，性生活等等……骨盆底无力会导致漏尿等好多原因，这两个都不能有事的。

7、盆底肌恢复得不好严重吗

在分娩过程中，由于胎儿先露部长时间的压迫，使盆底肌肉和筋膜过度伸展至弹性降低，且常伴有盆底肌纤维的部分撕裂，产褥期应避免过早进行重体力劳动，若能于产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至接近未孕状态。若盆底肌及其筋膜发生严重撕裂，造成盆底松弛，加之产褥期过早参加重体力劳动，或者分娩次数过多，且间隔时间短，盆底组织难以完全恢复正常，这时就需要按疗程进行盆底康复治疗

8、做盆底肌修复有什么好处？

好处就是让你看起来至少不会那么像一个妈，无论你是20还是30，不修复的话就是一个妈妈的样子

9、盆底肌损伤应该怎么办？

女性在怀孕、分娩的过程中，都会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌受损，可引起漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等，还会影响夫妻生活。女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练…

盆底肌损伤怎么办

一、建议产后妈妈都进行盆底康复训练

一般在产后42天，没有恶露的情况下，就可以进行盆底肌评估。产后42天到1年以内是盆底肌肉康复训练的最佳时间。在国外，产后盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但是在国内还没有普及，大部分产后妈妈都忽略了盆底康复。

二、根据病情选择合适的治疗方法

对于盆底肌损伤和盆底功能障碍，需要在医生的指导下进行生物反馈训练、电刺激治疗或者相关的手术治疗。对于重度尿失禁、盆腔脏器脱垂等情况，更适合手术治疗。一般情况下，推荐生物反馈训练结合电刺激的治疗模式，10次为一个疗程，不用吃药和手术，比较容易接受，具体的疗程需要依据患者的病情而定。建议产后妈妈都进行盆底康复训练，因为怀孕、分娩对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练，可以帮助唤醒盆底肌肉和神经，改善产后阴道松弛的情况，提高性生活质量，预防尿失禁以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病。如果到了出现严重问题再来治疗，难度就会大大增加。

三、可以在家自己进行盆底功能操

产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒，放松，间隔5-10秒再重复上述动作，连续做5分钟，每天做两次。但是，盆底功能操如果动作不正确，反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊，由专业医生指导，再回家自行锻炼

10、生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

有一些孕妇产后因为胎儿过大或者是因为产程过长的原因，而导致盆底肌肉松弛，如果不做盘底肌修复的话，那么盘底肌肉就可能恢复不好，这样就会容易导致如漏尿和盆底器官脱垂等这样盆底功能障碍疾病的发生，也有可能会导致阴道感染等妇科疾病的发生，因为阴道松驰，还会影响夫妻性生活的质量。所以，如果有条件的话，还是在产后及早做盆底修复会比较好一些。

一般来说产妇生完小孩之后，妇产科的医生都会提醒产妇要及时到医院做产后的盘底修复，最好是在产后40天之后去进行定期的盘底肌肉训练，这样就可以减少盆底功能性障碍疾病的发生，也可以预防因为生产而导致妇科病的产生。另外，通过唤醒盆底神经和肌肉的训练修复，可以使阴道更好地恢复紧绷状态，这样可以保障产后夫妻生活的正常进行，避免因性生活不如意而影响夫妻感情。

女人生完孩子之后，因为盆底肌肉受到很大的压力而变得比较松弛，这样就会让女人的腰部出现很多赘肉，臀部也会下垂，阴道松弛。如果不进行对应的盆底修复的话，可能在以后的生活中就会受到影响，比如在平时的咳嗽、跑步、跳绳的过程中可能就会控制不住先漏尿的情况。说盆底肌修复对于然后的女人来说是很重要的，如果是经济特别困难的情况下，还是建议做一做的。

很多女人因为产后夫妻之间的感情受到影响，就是因为这个原因。产后女人没有对自己的身体做更好的恢复，这样就因此影响夫妻生活，丈夫得不到满足，那么就会很容易出现婚外情。很多女人产后遭到老公的嫌弃也就是这个原因。所以，为了自己和自己的家庭，女人产后也不能忽视产后的身体的修复。