?
2、练习瑜伽对腰肌劳损有反作用吗？
你犯了个非常严重的问题。。
就是常温瑜珈练完后都不能马上冲澡，你居然高温以后直接冲？
你这样就会在你身体发热的情况下用水冲造成毛孔堵塞，然后在室外就会非常容易受寒。。
然后你自己也知道自己从来没怎么练习过后腰，那说明你在瑜珈课程中并没有得到全方位的锻炼..
我也建议你现在停练高温`并且建议你换个馆换个老师`
一个合格的老师怎么会在一节课中不全方位的锻炼呢？
瑜珈需要很缓慢的做每一部并且坚持到极限，不可以过分的要求自己的。。
我都为你着急
3、腰肌劳损能练瑜伽吗
这个比较难讲，要看你的问题有多严重。腰肌劳损是需要适当锻炼并且纠正以往的不良习惯造成的非正常体位。尤其是适当加强一些腰背肌的锻练，以防止肌肉张力失调。虽然瑜珈有一些体位是可以达到练习腰背肌的效果，但是如果方法不得当的话，或者对体位理解不够完整，就很有可能让你伤上加伤。所以，你还是要找个非常专业的瑜珈老师去咨询一下，再行动。关于腰间盘突出，情况是差不多的，也是有些动作长期练习可以达到减缓症状的作用，但是一定要找非常专业的瑜珈老师进行指导，别自己硬来。
4、腰肌劳损能练瑜伽么
暂停练习吧
瑜伽的很多动作都属于拉伸，甚至是扭曲
中老年的身体柔韧度和韧带都开始发硬发僵，强行或过度的拉伸会造成损失，建议不要伤上加伤，会更严重
可以去广场练老年迪斯科和广场舞，没事去健身器材涮涮腰，没必要练瑜伽的
5、请问腰肌劳损是否能练瑜伽
最好不要，等康复了再练。
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。
6、腰肌劳损能练瑜珈吗？
可以尝试，在瑜伽的体式练习上，其实原理很简单，首先是伸展脊柱，增加椎体之间的空间，其次，要特别注重脊柱周围肌肉的训练，这是维持脊柱稳定的重要练习之一。
以腰椎为例：加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。
找专业老师指导练习，一定要练对！