1、怎么锻炼男人的腰肌？
首先，搬运工的腰是长期搬运锻炼的结果，你如果不是搞健美或者是从事力量性工作，一般很难达到这种效果，从事这种搬运一般的人一般从少年时代就开始了。
其次，腰部粗细跟人本身的体格有很大关系，如果你想有好的腰身，那么灵活有力，韧性十足是你的目标。
因此，腰部的锻炼分为几大部分：
（1）腹肌，你看到很多肌肉线条好的，腹部肌肉分为6块，腹部肌肉锻炼就有很多种方法，仰卧起坐是最基本的，你有哑铃，可以把哑铃绑吊在脚脖子上，人面部朝上平趟，做腿部向上的动作，以腹肌力量来牵引。
（2）腰背部，这部分肌肉要靠负重，你的哑铃效果不行，重量不够，要用杠铃，抗在肩膀上，反复做下蹲，起身的负重训练。
（3）腰侧部肌肉，可以采用单手哑铃锻炼。
2、所有的人都有腰小肌吗
不是每个人都有，有的人可以说并没有那么多，但是有腰小肌的人运动能力更强，它可以让你的腿抬得更高更快，一般跨栏和短跑运动员都有腰小肌
3、人在坐着的时候突然站立走路，腰部以下哪个地方的肌肉受到的力比较大？
主力肌肉是：
股四头肌 臀大肌 腹直肌、股直肌。
协调用力的肌肉是：
竖脊肌、腹内外斜肌、股二头肌（拮抗肌）等。
病因：
1、缺钙、维生素D；
2、中风因子（需要化验）；
3、肌肉萎缩征兆。
建议：
针对以上分类科室及其它相关科室进行检查；最好挂专家号，或者找找人会诊一下。小毛病大问题的案例很多，进错科室做完手术的也很多，就是这些小毛病最难确诊，不像那些大病一看就知道怎么回事，人毕竟不是机器，没有哪个医生也百分百一眼就看出来哪里有问题，治了或者换了就能保证好的。
4、年轻人腰肌劳损应该怎么恢复？
年轻人腰肌劳损应该怎么恢复？腰肌劳损没有特别好的办法就是养，再可以吃一些相关的药物，少干一些吃力的活和站着的活，得养几年能好。
5、年轻人腰肌劳损怎么办？
年轻人腰肌劳损的治疗方法：1、减少站立活动，而且还要注意腰部的保暖。2、在腰部可以采取热敷处理，采用骨科洗药进行局部的中药熏洗，或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法进行治疗。3、也可以采用传统中医手法进行腰部按摩，或者配合理疗仪烤电、中低频电疗等方法。平时多吃一些性温补肾类食物，避免寒性食物，。避免长时间久坐、久站、甚至久睡。
6、腰肌劳损的人到底该保持什么样的坐姿和睡姿
在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。
另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。可以腰椎康热磁袋辅助治疗。
7、得腰肌劳损的人年龄段都在哪？为什么我高中生会得
腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。腰肌劳损在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。患者有长期腰痛史，反复发作。腰骶部一侧或两侧酸痛不舒，时轻时重，缠绵不愈。酸痛在劳累后加剧，休息后减轻，并与天气变化有关。腰肌劳损在急性发作时，各种症状均显著加重，腰部活动受限。急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称慢性腰肌劳损腰部软组织劳损.腰肌劳损的病理慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，
8、得腰肌劳损的人年龄段都在哪？为什么我高中生会得
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