1、有腰肌劳损 能练深蹲吗？
有腰肌劳损，不能练习深蹲。深蹲对腰肌过于剧烈。
腰肌劳损是气血不通所致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌，导致腰部气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌，变得柔韧，轻松，灵活。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
2、这算是深蹲造成的腰部肌肉拉伤么
如果你没有做过硬拉和其他锻炼下背部肌肉练习的动作，那就不是肌肉拉伤，是腰椎损伤，因为深蹲时锻炼的肌肉只有股四头肌（大腿前部）腘绳肌（大腿后侧）臀大肌（屁股）也就是说如果是正常迟发性酸痛只应该发生在这三部肌肉上，腰在做深蹲时只起稳定身体的作用，你肯定是在做深蹲的时候腰没有挺直，躬了背，造成了压力过大，腰椎出现了一些损伤。深蹲的标准动作是挺胸收腹，沉肩，下巴微收。建议你停止做深蹲和硬拉，这种需要对腰（下背）造成压力的动作，可以选择坐蹲这种固定器械，因为它不会对腰有由上至下的压力，所以比较安全。
等到完全恢复以后，记得买一个举重腰带带上，还有坐深蹲的时候不要蹲的过低，大腿到和地面平行就行了，膝盖不要超过脚尖，不然发生在腰上的问题也一样会出现在膝盖上。
3、求助大神 健身新手练完深蹲第二天腰部肌肉酸痛
深蹲虽然好，但是你可以有点激进了。训练要循序渐进啊
现在这种状态应该是乳酸堆积，以及肌肉纤维拉伤后的炎症。我是买扶他林搽的，然后现在是第二天了，可以用冷敷来处理。本来当天的时候你热敷或者注意拉伸放松的话今天应该会好很多的。慢慢来吧，快的话三天会痊愈，多补充维生素蛋白质吧。
4、腰疼，腰肌劳损怎么办？深蹲一会疼的站不起来
问题分析：
你好； 腰肌劳损属于是腰背部肌肉无菌性炎症的原因导致的， 是可以局部热内敷药物是可以选择舒筋活血容片洛索洛芬钠片治疗的
意见建议：
但是腰部疼痛是需要做腰椎核磁共振成像检查的， 首先是需要排除是有腰椎间盘突出症引起的腰痛不适感的，
5、练习深蹲会得腰肌劳损么？
不伤腰部的方法：
1、深蹲时不要弓背。
2、向下蹲时呼气，意守后丹田。
3、要根据自己当前的能力一点一点的增加负重。
6、做腿举和哈克深蹲时腰部肌肉酸痛是怎么回事
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7、有腰肌劳损 能练深蹲吗？
你好，腰肌劳损不影响深蹲，有膝踝关节炎的不能深蹲，腰肌劳损应避免久坐
8、健身做深蹲，完了感觉左侧腰部肌肉比右侧硬，且还厚，怎么解决？
1、最好用有固定的深蹲架子锻炼；2、右脚下面垫一个杠铃片子；3，对着镜子看自己的动作是否平衡。