沿腰大肌前面下行至盆骨

1、腹直肌分离，腰突，骨盆前倾同时存在的话，有什么比较适合的矫正方法?

这种情况下你应该去康复科等寻求建议。别的都好说，腰突会极大的降低生活质量，并且腰突的禁忌相当多。也可以通过徒手整骨来解决，樊晓翔徒手整骨，是利用人体骨骼运动学，解剖学，人体生物力学原理对人体骨骼，肌肉，筋膜进行复位修复训练，在巧妙、柔和、自然及无痛的手法下，使骨骼回归自然正位，使骨骼在正常位置发挥自身支点与杠杆作用，修复盆腔闭合，盆骨外扩。

2、臀大肌注射部位是否避开盆骨？

一般选择有一定厚度、远离大血管及神经干、位置表浅易于暴露的肌肉部位专。
临床常用的肌注属部位有:臀大肌、臀中小肌、股外侧肌和三角肌。
坐骨神经起自骶丛神经,自梨状肌下孔出骨盆至臀部,自大转子尖至坐骨结节连线中点向下至腘窝。
(注射时注意坐骨神经体表投影)
(1) 十字法:
从臀裂顶点向
左或右划一水平线
,然后从髂嵴最高
点上作一垂线,在
外上象限(避开内
角)处为注射部位
(2)连线法:
取髂前上棘和
尾骨联线的外上三
分之一处为注射部
位。

3、腰大肌在身体那个位置

腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。
1、起自第12胸椎体、第1～5腰椎体和椎间盘的侧面，以及全部腰椎横突的前面和下缘。肌束向下与髂肌结合，形成一肌腱，穿过腹股沟韧带的肌腔隙，沿髂耻隆起的前面及髋关节囊的前内侧面下行，止于股骨小转子。
2、腰大肌大部分位于T12-L4椎体与横突之间陷沟内，其上部肌纤维可延伸至后纵隔最下部及膈肌的后方。大部分腰大肌以肌齿形式连接在T12-L4椎体和椎间盘边缘处，外侧部分连接于T12-L4腰椎横突，向下与髂肌共同形成髂腰肌腱，经腹股沟韧带下肌腔隙，止于大腿根部内侧的股骨小转子。正中矢状面之腰大肌外缘间距为40-63mm，L3横突最长，该处的肌腹横径最宽，是腰大肌肌纤维最集中部位。T12-L4椎间孔位于肌肉附着处的后方，腰椎横突前方，腰脊神经由此发出。
3、近固定时，此肌收缩，可使大腿屈并外旋。远固定时，一侧收缩，使躯干向同侧屈，两侧肌肉收缩，则屈脊柱腰段而使躯干前屈。
4、功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。

4、骨盆前倾有什么办法可以改善吗？

骨盆前倾是会影响到整个形体的,这对于女性来讲,就是一场灾难。因为在骨盆前倾的姿回态下,腰椎会答将腹腔的脂肪、内脏往前推,所以很苗条的人也会有小肚子。如果对骨盆前倾放任不管,在你进行健身活动时,它的负面影响就会被放大。 当仰卧时,耻骨低于髂前上棘,被称之为骨盆前倾。

5、右侧臀部上面疼。 本人做搬运工作，前两个月因工作腰部疼痛，后来检查医生说骨头骨盆位正常，是腰肌损

问题分析：
你的情况可能还是跟你之前工作劳损有关系，可能性比较大的就是梨状肌损伤。专梨状肌损伤就会出属现你说的那个部位的肌肉疼痛不适，并且放射到大腿后侧，而且有时候可能走一段路就疼得厉害。

意见建议：
如果是梨状肌损伤的话，可能没有特效的疗法或是药物，主要是休息和理疗，你可以试着做做按摩或是热疗，经常泡泡热水澡，再休息一段时间可能会缓解。

6、怎么锻炼盆骨肌，具体应该做什么运动，仰卧起坐吗？

搂主是男性还是女性，练习目的是什么这个要弄清楚， 2、一般男性主要是练腰部内，你指的所谓

给楼主定义下容不同部位的肌肉的理解，盆骨肌 其实是腹外斜肌，位于腹部的两边，

腹部侧边的两块肌肉，当然腹部的肌肉大家都知道是腹肌，背后脊椎部分叫竖脊肌，臀部由股大肌和股中肌组成

3.作为男的 一般练习 腰臀部位，主要是提升腰部力量和线条，形成倒三角，提升性欲

4. 对于女士来说 就是保持腹部线条，小蛮腰的练习，当然加上臀部训练  会使得盆骨更加丰满饱满翘臀，男人都喜欢。  

锻的方法很多 我这里举例两种：

哑铃测腰 ： 一开始不要太重 太重了会闪腰

盆骨后侧 提臀

深蹲： 有条件 可以负重 比如杠铃

一般经过2周 就会有效果，一个月效果明显，不过能坚持的人不多！ 如果需要生活提供些情趣，可以 到 某宝来找我，店是 小石头私密空间 wangwang是 情趣内衣批发坊 希望楼主采纳！祝你健康有幸福

7、试述腰丛的组成位置及主要分支

腰丛的组成

第4腰神经前支的余部和第5腰神经前支合成腰骶干lumbosacral trunk向下加入骶丛。
2腰丛的位置
腰丛位于腰大肌深面，除发出分支支配髂腰肌和腰方肌外，还发出下列分支分布于腹股沟区及大腿的前部和内侧部。
3腰丛的分支
l．髂腹下神经（T12、L1）出腰大肌外缘，经肾后面和腰方肌前面行向外下，在骼嵴上方进入腹内斜肌和腹横肌之间，继而在腹内，外斜肌间前行，终支在腹股沟管浅环上方穿腹外斜肌腱膜至皮下。其皮支分布于臀外侧部、腹股沟区及下腹部皮肤，肌支支配腹壁肌。
2．髂腹股沟神经（L1）在髂腹下神经的下方，走行方向与该神经略同，在腹壁肌之间 并沿精索浅面前行，终支自腹股沟管浅环外出，分布于腹股沟部和阴囊或大阴唇皮肤，肌支支配腹壁肌。
3．股外侧皮神经（L2～3）自腰大肌外缘走出，斜越髂肌表面，达骼前上棘内侧，经腹股沟韧带深面至大腿外侧部的皮肤。
4．股神经femoral nerve（L2～4）是腰丛中最大的神经，发出后，先在腰大肌与骼肌之间下行，在腹股沟中点稍外侧。经腹股沟韧带深面、股动脉外侧到达股三角，随即分为数支：①肌支，支配耻骨肌、肌四头肌和缝匠肌。②皮支，有数条较短的前度支，分布于大腿和膝关节前面的皮肤。最长的皮支称隐神经saphenous nerve是股神经的终支，伴随股动脉入收肌管下行，至膝关节内侧浅出至皮下后，伴随大隐静脉沿小腿内侧面下降这足内侧缘，分布于髌下、小腿内侧面和足内侧缘的皮肤。股神经损伤后，屈髋无力，坐位时，不能伸小腿，行走困难，股四头肌萎缩，髋骨突出，膝反射消失，大腿前面和小腿内侧面皮肤感觉障碍。
5．闭孔神经obturator nerve（L2～4）自腰丛发出后，于腰大肌内侧缘穿出，循小骨盆侧壁前行，穿闭膜管出小骨盆，分前、后两支，分别经短收肌前、后面进入大腿内收肌群，其肌支支配闭孔外肌、大腿内收肌群。皮支分布于大腿内侧面的皮肤闭孔神经前支发出支配股薄肌的分支先人长收肌，约在股中部，从长收肌穿出进入股薄肌。临床上在用股薄肌代替肛门外括约肌的手术中，应注意保留此支。
6．生殖股神经（L1、2）自腰大肌前面穿出后，在该肌浅面下降。皮支分布于阴囊（大阴唇）、股部及其附近的皮肤。股支支配提睾肌。