1、练健美增肌后 会不会增大腰围？（指的是穿裤子的腰围）因为我上网查了下 腰围那里貌似没什么肌肉组织
腰围由肌肉和脂肪和内脏脂肪决定。如果你体脂率低到10以下，那肯定是穿衣显瘦脱衣有肉。不过这种状态要很大强度和很多年努力。
总的来讲，健身会让你胸，背，腿部肌肉强大，看起来腰部会显得细一些，其实还还是要比从不锻炼的弱鸡粗的
2、我是一名健美运动员，近期对腹肌的练习加强后腰围明显增加，请问这种增加会持续下去吗？是不是需要改变练
那是因为你在练腹肌时采用的动作过多的借助腰部肌肉，或者你动作走形所致，你试试我的训练计划，第一组 并掌穿梭40个 不休息 交替蜷缩40个 休息15秒
第二组 四部收腹40个 不休息 交臂屈腹40个 休息15秒
第三组 触腿屈腹40个 不休息 反向屈腹40个 休息15秒
第四组 双重屈腹40个 不休息 触腿屈腹40个 结束
集中刺激腹肌较少借力
3、有腰肌劳损还能练健美吗？
明确回答您可以.健美运动主要是磷酸原与糖酵解供能为主的无氧运动,强度较大,所以一定要遵循循序渐进的原则.
保健工作尤其不能忽视,否则适得其反.运动前的充分热身,运动中的科学训练和合理的保护以及运动后的保健恢复一定要做到位.
建议您咨询相关的运动训练师,营养师和保健师,这样可以制定出符合您的个性化的方案,以利于您到达最佳的健美效果.
4、腰肌劳损能骑健身房那种动感单车训练吗
动感单车是一项不错的有氧兼无氧运动，以有氧为主。适合几乎全部中青年人群。 如果第一次骑完动感单车之后感到腰疼，那么不外乎三种可能：一、腰部疾病，例如：腰椎间盘突出或者腰肌劳损等；二、平时缺乏锻炼，腰部肌肉力量差。突然进行的较大运动量的锻炼超过了腰部肌肉平时承受的强度，因而产生酸痛感觉；三、骑行方法不对或姿势不恰当，因此造成身体部分部位负荷过大。 年轻人第一种可能性不大，可以通过体检确认一下，如果的确腰部有疾病，建议不要骑动感单车，毕竟运动量有点大。 如果平时缺乏锻炼的话，出现腰部肌肉酸痛的可能性也比较大，这样的话问题不大，在腰痛缓解之前只要减小运动强度就行了，缓解之后再跟上正常节奏。 另外，第一次骑行的时候，往往可能骑行方法不对、姿势不恰当、或用力技巧有问题，建议咨询骑车教练，认真模仿教练的姿势和方法。
5、个人在家怎么锻炼腰部，背部肌肉？（无专业健身器材）
■ 第一种，锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是医生俗称的“小燕飞”。
对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用一些替代的方法。比如只抬起头胸部，下肢就不要抬起来了，这样会比较容易一些。
第二种，就是采取“五点支撑”的方法锻炼，相对而言更容易接受：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
6、腰肌劳损，去健身房能锻练好吗
不建议去健身房锻练，因为一般去健身房是高强度的健身，腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼，不合适去健身房。
关于腰肌劳损的治疗：
1、避免过劳、矫正不良体位；
2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调；
3、理疗、按摩等舒筋活血疗法；
4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药；
5、封闭疗法：有固定压痛点者，作痛点封闭，效果良好；
6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
7、腰不好健身练腹肌能行吗？
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
8、我小时候学舞蹈，虽然没坚持下来，但因为之前各种背肌腰肌后腿训练现在健身动作都很标准，只是软度不好了
你算是复小小年纪就懂事了！
天下男人就是这样，最关心播种，有责任心的爸爸会养家制糊口
妈妈们却基本都是责无旁贷地养育着孩百子。
懂得这一真理，你在性这方面犯错的可能性几乎是零。
今后度找男朋友一定要首先注意品德，其次注意本人挣钱能力，第知三才是外貌，当然一定不能忽视对对方遗传病调查
祝你今后的日子越道过越好！