腰粗你不知道的原因腹膈肌弱

1、腰腹力量太差原因

：1.身体素质较别人差，不经常运动，所以每次运动时间长就会出现这些现象。 2.去医院检查一下身体，特别是腰部，如果出现腰肌劳损的话也会有这样的现象。

2、按中医讲腰腹粗是怎么回事怎么办

您好，由于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影专响器官运作属与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。要想让腰减下来，大家都知道，要加大腰部的运动量，所以，转呼啦圈是一个不错的选择哦。记得，晚上洗澡前可以转十几分钟，然后休息一下去洗澡就可以了。
希望能帮到您，谢谢！

3、为什么四肢都不胖就是肚大腰粗

这种人看起来非常的消瘦，但是肚子却比较大，肚子看起来就好像是有气鼓在里面一样，这就是典型的脾虚的表现。在中医看来，脾就是一个把人体的废物和营养物质进行传输的器官，所以一旦脾比较虚的话，它的运输功能的效用自然也会降低。一些水分、废物无法排出体外，就在腹部堆积起来了，这样肚子自然就会比较大了。
长时间的处在一个压力比较大的紧张环境，也有可能会出现这种状况。过大的工作压力和工作强度也会影响到人体的新陈代谢功能，再加上这些人往往平时的饮食习惯也不规律，而且一般来说都比较缺乏锻炼，这样一些脏器的功能就会减弱，所以肚子就开始一天天地变大了。
人处在不同的年龄阶段，身体分泌的激素作用在身体的部位也会不一样。像人步入中年以后，身体性激素作用的部位就在腰腹之间，如果再加上平时缺乏一些对于腰腹的针对性锻炼，肚子就很容易累积脂肪，然后就开始慢慢变大了
所以要想把肚子减下去，一定要针对不同的原因采取相应的方法。如果是因为脾虚而引起的，那么就只要把脾调理好就可以了，一般这种调理类的治疗最好采用中医的方法，这样比较容易得以根治。当然，如果是由于压力的原因，那自己就要进行心理的疏导，学会自己排解压力，平常多进行一些有趣的社交活动，通过强硬点的方式把自己从压力过大的环境中拉出来。如果是由于体内激素分泌的原因，那么我们无法从根源上去阻止，因为激素的分泌是属于一种不可抗因素。那我们能做的就只有在日常生活中加强锻炼，并且控制好自己的饮食。这样多管齐下，从多方面入手，有针对性的解决问题，效果也是会比较明显的。

4、怎样练腹外斜肌又不会使腰变得很粗

做图片上的动作可以锻炼到腹外斜肌，希望能帮到你。

5、腰粗是什么因素导致的，如何才能避免自己腰粗？

腰粗是肥胖中较为明显的一个特征，常说的水桶腰或者是大腹便便都是对腰部的粗细的一个形容。对于腰粗是减肥群体特别关注的一个部位，因为这个位置是最容易显现整个人的身材情况的，腰粗容易在视觉上人觉得不协调，而且严重影响一个人的整体形象。腰粗肚子大就是我们经常说的苹果型的身材，尤其是女性朋友比较常见，而且生过小孩的女性朋友没有恢复好的话，最容易形成这种身材。造成腰粗的主要因素就腰部这个部位是脂肪最容易囤积的，而且不易被消耗的，避免自己腰粗的方法就是要经常锻炼腰部，还要保持身体的健康。一．腰粗的主要因素有哪些

腰粗常见的因素有紧张压力，因为长时间进行工作，而且经常处于紧张和高压力状态，饮食不规律，而且缺乏运动，导致身体的新陈代谢变慢，就会影响到自己的器官的正常运转，从而引起脂肪堆积，造成腰粗的现象；便秘代谢差，由于脂肪好于囤积在人体的腹部，所以如果膳食纤维摄入量不够，就会容易造成便秘代谢，脂肪无法消耗就会导致腰粗；还有就是遗传性因素，如果是直系亲属有肥胖或者腰粗的现象，就可能是遗传了自己父母的肥胖和腰粗。二．避免自己腰粗的方法有哪些

避免自己腰粗的方法就是要加强运动，尤其是腰部的运动，可以转呼啦圈或者有针对性的腰部减肥运动可以保持腰部的纤细；避免自己腰粗的方法还要做到实时的做到自我清肠，只有我们肠道的垃圾或者是脂肪排出体外之后，才能防止小腹凸起和腰粗；保证充足的睡眠时间，健康专家指出，不规律的睡眠时间也是导致肥胖的因素之一，所以保持充足的睡眠可以一定程度上避免自己腰粗；多喝水可以让我们的身体新陈代谢加快，增减肠道的润肠能力，减少脂肪的囤积，有利于避免粗腰。

避免粗腰的方法是特别多的，只是看个人是否可以坚持，而且在保持自己腰部纤细的同时还要拒绝一些不良习惯，拒绝喝冰镇的饮料，因为冷饮会伤害我们的五脏六腑，寒气会让脂肪堆积在我们的脏器中，还要拒绝半夜吃东西，尤其是有吃宵夜习惯的朋友，如果想要避免自己腰粗，就要拒绝半夜宵夜的习惯。

6、医学方面懂的来，关于内科胸腹部膈肌

那个地方可能留下了胸膜炎胸膜肥厚的后遗症，
现在浑身无力头晕的症状，可版能是胸膜炎复发的权。
一遇感冒受凉、烟雾刺激，此病就易复发。
治疗上用激素有效，普通抗感染常常效果不明显。
建议 经常锻炼身体，增强上呼吸道抵抗力，戒烟酒辛辣刺激食物，避免烟雾受凉感冒刺激。

7、什么原因导致的腰部赘肉

导致腰部赘肉的有以下三个原因：

一、脂肪囤积

这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。

蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮 为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。

二、宿便

大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。很多爱美MM常常不问原因就使用许多帮助排便的泻药、浣肠剂、酵素或花大钱进行大肠水疗往 往造成更不易自发性的排便。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。

首先将我们能补充的青菜增加到一天三 碗、水分3000CC是必须，也是最简单的。而使用酵素包也需由专业人员指示，切勿使用含有糖份调味的酵素包，更不可使用让胃口便好的酵素包。若无法改善 则应求助医师，否则便秘到无法收拾再瘦也会大腹便便。

三、腹肌松弛

在诊疗中常见到许多女生不到五十公斤却跟医师要求希望只瘦腰部。经过检查后会发现其实这样的女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法 抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可藉助专业仪器达到相同效果。

(7)腰粗你不知道的原因腹膈肌弱扩展资料：

减少腰后赘肉的方法：

1、适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。

2、少喝酒，多走路，少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

3、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

4、仰卧起坐也是很有帮助的运动，刚开始做的人会很累，而且睡过一觉醒来后腹部肌肉会疼痛，但只要每天坚持做，时间长了这种疼痛感就会消失。

5、呼啦圈对于想要减掉腰部赘肉的朋友来说是必不可少的。选呼啦圈时要选择粗一点的，重一点的，这样转起来才更容易些，并且因为它更有分量，所以帮助会更大。

需要注意的是，转一会儿后，会感到腰部包括腹部都会有很麻的很热的感觉，这属于正常现象，是腰部脂肪的消耗速率增大了。

6、多吃果蔬类食物有利于胃中食物的消化和吸收，不要摄入太多的脂肪，减小消化道的负担，也对冲刺小蛮腰有很大帮助。

参考资料来源：人民网——快速瘦腰方法

8、女生腰粗的原因

如果是男生腰粗的话你可以运动运动减掉腰部脂肪，
少喝啤酒，以免把胃撑大，运动就专类似如下这种专门减腰属部肉肉的，
你可以提前将
yixoyu
在腰部揉捏发热（男女适用）
step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；
step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；
step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；
step4：两手支撑着头部往上抬，伸展颈部；保持动作10秒；
step5：吐气，恢复原来姿势，重复做10次。
每天留点时间做几次这个就可以帮助你瘦腰了

9、本人腰两侧肉多，很粗，我也不胖，什么原因

一看就知道是长期坐着的原因。坐着，脂肪就囤积在腰腹臀。。解决办专法当然是多站。特别是属吃过饭后的半个小时。一定站着！没事多抬腿。后抬腿，慢慢抬起来然后停在空中停几分钟，那样可以瘦PP。我试过了真的有用，要坚持！这种很缓慢，需要肌肉耐力的简单运动其实很有效~~

10、腹斜肌太发达显腰粗怎么办？

没有办法了，要么胖起来，要么继续保持。我觉得肌肉发达也很好嘛