1、俯卧撑能锻炼腰肌（不是腹肌）吗
可以锻炼全身的，是最好的锻炼方式。 1．发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2．改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加
速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3．增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有
延年益寿的作用。
2、做高位俯卧撑和哑铃对腰肌劳损有好处吗
俯卧撑可以锻炼到腰腹部核心肌肉，所以对腰肌劳损有一定的帮助，同时，很多哑铃锻炼动作也可以锻炼到腰部肌肉，但是同时也要注意锻炼强度和锻炼后的疲劳恢复，防止加重腰肌劳损的情况。
3、做俯卧撑会导致腰肌劳损吗?
不会，但是要注意姿势，以锻炼30下为一组，如果体能好可以加重。这样锻炼的效果比较好
4、腰部肌肉拉伤还能做俯卧撑拳卧撑么?
要看是什么部位。你可以试试做几下，如果不疼就可以练。
5、腰肌劳损俯卧撑可以做吗
您好，腰肌劳损能做俯卧撑。俯卧撑是练习胸肌臂力的运动，做俯卧撑运动时注意避免腰部受力过大。
希望能帮到您，谢谢！
6、腰肌劳损可以做哪些体育运动？ 蛙跳？蹲起？俯卧撑？仰卧起坐？
仰卧起坐肯定不行，因为比较费腰。蛙跳的话个人感觉腰部也在用力，所以不推荐。这么说吧，只要是上身参与的动作基本都不要做了
7、做俯卧撑腰部肌肉疼痛
看你的运动量并不太大。应该是属于平时很少活动的人群。酸痛是由于运动过程中肌肉产生乳酸堆积造成的。具体你可以上网查询一下这个概念。
可以确定的就是，只要你没有明确的拉伤扭伤这种感觉，你就可以坚持锻炼。肌肉产生的乳酸，要消耗掉，最好的方法就是继续锻炼。也就是说，如果你停止锻炼，酸痛的感觉会持续更久，坚持锻炼的话会恢复得快些。就个人经验来说，坚持两到三天一般酸痛的感觉就会消失，不坚持锻炼的话，可能持续一个周左右比较酸痛。但是应注意不能造成疲劳性损伤。
锻炼身体要逐步加量，你说的强度还是比较适合初始者的。坚持锻炼吧