腰肌有问题一般都是些啥问题

1、腰肌劳损让你疼痛难忍，注意哪些关键，缓和你的腰部问题？

腰肌劳损是很多人会遇到的问题，出现腰肌劳损是很难受的，不能很好弯腰，也不能做体力活。更重要的是，及时什么都不懂，也会觉得腰酸背痛。引起这种疾病的原因很多，可能是受伤引起的，也有可能是用力过度导致的。在腰肌劳损严重疼痛的时候，需要找到合理的方法来缓解。

转腰捶背可以很好的缓解腰部的一些问题

没有事情的时候可以在家里转动自己的腰部，左转几圈，右转几圈，这样可以很好的缓解腰部的问题。

转胯运腰也是缓解腰部问题的好方式

胯部可以向左，向右转动，转动的速度不能过快，每天坚持十分钟左右，就能获得很好的效果。需要注意的是，如果期间出现不舒服情况的话，需要立即停止。

每天适量的转一些呼啦圈，是缓解腰部问题的好方式

呼啦圈是很好的瘦腰运动，如果腰部有什么不舒服的话，也可以转呼啦圈。在转动呼啦圈的时候可以按摩腰部，也可以运动到腰部，但是转动次数不能太多，一次1000个左右就好，一天转三次左右。

这些动作在一定程度上可以缓解腰肌劳损带来的痛感，但是有高血压的人群，或者是年纪比较大的人群，在做以上的这些活动的时候，需要慢一些，避免引发其他的疾病。患者在饮食方面也需要注意，不要吃盐分重的，辛辣的，还有油炸的食物，注意多休息，不要熬夜。

2、腰肌劳损是什么原因导致的？

腰肌劳损可能是以下几个方面造成的：1、长期劳累性的活动，比如干重体力劳动或者弯腰工作，长期弯腰搬东西或者弯腰的操作，这个时候腰背部的肌肉始终处于紧张状态，得不到放松，局部就会产生疲劳，产生乳酸导致疼痛。2、长期的坐位工作，坐着的时候，腰椎的压力会成倍增加，腰部肌肉也是处于一种紧张状态，始终得不到放松，血供就会减少产生疲劳，出现炎症疼痛。3、可能是受凉或者腰部受损、体质差，也都增加腰肌劳损发生的风险。

3、腰肌劳损一年多还没好，有几个疑问

1.这么长时间没好可能跟你没有坚持吃药或不适当的活动造成的，比如长时间坐着，弯腰的动作比较多，比如搬东西，我出门诊是见到的腰肌劳损一般一两个月就都好了
2.不会有什么严重的后遗症，无非就是总腰疼，治好后需要注意保护腰，不要长时间坐着，不要弯腰搬东西，既然喜欢锻炼可以做些腰背肌的锻炼
3.等腰背部不疼了可以锻炼，可以慢跑，游泳对身体几乎属于无害的锻炼运动，这个可以坚持
4.不要着凉，否则会造成筋膜炎，可以贴一些双氯芬酸钠贴片或乳膏涂抹
5现在最好不要按摩

4、腰肌不好都有可能是什么病？(所有可能，尽量全一点）

腰肌劳损,坚持做按摩,吃药无用

5、腰肌劳损一般要养多久呢？我的腰都酸了10天了，去检查没什么问题，就是弯不下去。。。

伤筋动骨一百天，这是慢性病，需要慢慢养，一般的半年以上 。
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。
指导意见：建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个体位，需要换个体位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的。

6、什么是腰肌劳损

7、腰肌劳损是什么原因导致的？

腰肌劳损就是腰部的肌肉损伤，这种损伤基本上都是由于高强度的劳动，或者长时间保持一个姿势，肌肉处于疲劳的状态，然后恢复的时间不足够，他恢复不到正常的状态，然后又要继续工作了，所产生的一种累积性的病变。

无论是颈椎肌肉疲劳还是腰肌劳损，它都是与我们的工作学习的姿势，有很大的关系的，长期坐在办公椅上一直不动或者看电脑看手机的角度不对，工作的强度过高，这些都容易引起肌肉的疲劳，我们普通人去运动的时候，肌肉疲劳就会感觉到酸痛，我们的腰部肌肉疲劳就产生了腰肌劳损，颈椎的肌肉疲劳就产生了颈椎病等各种各样的疾病，他们本质上原理都是一样的，就是因为持续性的工作恢复的时间太短，恢复不到健康的水平，然后又要继续工作了。

想让自己的颈椎，自己的腰能够保持一个健康的状态，必须得有好的工作学习的方式。我们工作的时候肯定是比较忙的，因为每个人都是这样，坐那8个小时乃至更久，但是我们可以每隔一小时左右站起来活动一下身子，大概需要三两分钟的时间，活动活动眺望下远方，这样骨骼肌肉的压力都会减少很多，也更不容易造成疲劳，因为一旦腰肌劳损，它这个恢复这不是三天两天的事情，而且它会非常明显的影响我们的工作状态，不能保持高效的工作。

我们身体上普通部位的肌肉受了伤害很容易恢复，比如说跑步时间过长，强度过大，腿上的肌肉酸痛，这是能够恢复的，不过时间长短的问题，但是腰椎颈椎附近的肌肉所出现的问题，这不是一日两日能够恢复的，或者说它根本就是一个不可逆的过程，只能是减轻疼痛，但是不可能完全康复，所以说一定要注意自己的颈椎腰椎的健康。