腰肌炎引起大腿病

1、怎么锻炼大腿外侧肌肉

没有特定的动作是锻炼大腿外侧的，一般都是练股四头肌和股二头肌，但是练股二头肌的时候，如果能控制和调整好脚的角度和摆放位置，股二头肌旁边的小肌群是能得到辅助锻炼的；我这有个维克多的健身教学视频给你看看吧
http://v.youku.com/v_show/id_XODAwMzMxMjMy.html?from=s1.8-1-1.2

2、我大腿外侧，有一块肌肉麻木就是麻麻的，有几天啦，请问是怎么回事？

相似案例，请细看

标题：
大腿部分肌肉麻木
疾病名称：
大腿右下肢麻木
所就诊医院科室：
武汉市第十四人民医院,神经内科
病情描述：
2013年8月，大腿部分肌肉出现麻木，但不影响正常走路。可能原因是以前冬天衣服穿少了冻的。
希望医生提供的帮助：
能否查出详细病因，是否能根治或者缓解麻木，若为冻伤，则时间已过3年不知道能否痊愈。
服务提供者

王晋平主任医师 教授
甘肃省人民医院 中西医结合风湿免疫科

使用的服务
服务项目：
网络咨询(2次)
服务详情
09月21日
2013年

王晋平大夫回复
股外侧皮神经炎(lateral femoral cutaneous neuritis)又称感觉异常性股痛、Bernhardt病、Roth病。为一种股外侧皮肤感觉异常的疾病。表现为股前外侧麻木、蚁行感、刺痛、烧灼感、发凉、出汗减少及沉重感等症状亦可出现，以麻木最多见。体力劳动、站立过久时可加剧，休息后症状可缓解。查体可有程度不等的浅感觉减退或缺失，主要是痛觉与温度觉减退而压觉存在。少数患者可有色素减退或沉着。有些患者皮肤可呈轻度菲薄，稍干燥，毳毛减少。本病通常为单侧性，少数双侧发病。慢性病程，时轻时重，常数月至多年不愈。
病因
1.股外侧皮神经受压 如：脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、妊娠、盆腔肿瘤、腹股沟疝、椎间盘突出等均可致本病。

2.外伤或感染 如：腰肌炎、盆腔炎、神经梅毒、阑尾炎、妊娠、酒精中毒、带状疱疹后遗症等可诱发本病。

3.寒冷及潮湿是本病常见诱因。

3、左大腿跟内侧痛是怎么回事？是身体哪里出问题了？

目前我认为的话可能是股皮神经炎，股皮神经从第2～第3的腰神经发出，穿过腰大肌的外侧缘，斜靠通过髂肌，沿着骨盆穿过腹股沟韧带的深层表面，穿透宽筋膜至髂前上脊柱下方10厘米的股骨皮肤。在这种神经中风中，如果由于压迫，创伤或感染等原因影响股外侧皮神经，则可能发生该疾病。

据我了解到的最新消息里面，如脊椎畸形，肥厚性脊柱炎，腰骶骨退变，椎间盘突出，腰肌炎，盆腔炎，神经梅毒，阑尾炎，妊娠，负重分娩，盆腔肿瘤，酒精中毒，腹股沟疝和带状疱疹后遗症可诱发该疾病，寒冷和潮湿也是这种疾病的常见原因，这种估计是由髋关节磨损等原因引起的，可以检查骨片，建议您可以去正规医院检查一下骨片。

确定具体原因，并制作双侧髋关节x线正片，判断骨骼状况，看是否有狭窄的关节间隙或增生，建议你平时减少坐姿，多活动，不要睡在软床里，睡在硬床里，其实我三的这些都是好习惯，你们可以去尝试一下，高腰椎小关节的紊乱也可导致腹股沟疼痛，这通常在行走时反映出来。一般来说，痛苦的话，基本上走一步就痛苦一下。

如果你平时不动也没关系，它们中的大多数可以在几天后消失，并且在正确的位置后，症状可能在同一天消失，拉动大腿的肌肉，例如锻炼大腿的肌肉或练习马，如果没有热身，很可能导致局部肌肉拉伤，受伤部位会出现疼痛，这也是腹股沟位置更好，很容易找到痛点，所以我们必须时刻注意我们的身体，定期检查是最重要的。

最后，关于以上左大腿跟内侧痛是怎么回事是身体哪里出问题了的问题，今天就分析到这里。