1、呼啦圈能锻炼腹肌和腰肌吗
当然，我转了一个假期赘肉少了不少，而且腰部明显紧了很多。这个是要坚持的哟，每次锻炼时间要在半个小时以上才有效果。你可以选择边听音乐边转，这样就不会太枯燥了。
2、转呼啦圈是对身体干什么的，能锻炼腹肌呢？
转呼啦圈可以减腰上的肉的。每天坚持摇呼啦圈即可。但是锻炼腹肌效果不大，做仰卧起坐版锻炼腹肌效果会比较权明显。
使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的。还易引起肠扭转。所以建议用轻一些的呼啦圈，不要太过火了。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
3、男生转呼啦圈可以锻炼腹肌吗？
我的答案你可能很失望！~~~但我一定的说，我不能看着你盲目的锻炼，呼啦圈,
只是能锻炼你的腰部柔软很减少脂肪，想锻炼腹肌我建议你坚持每天做仰卧起坐不多做50个就够了！！！不防你试一个月
4、呼啦圈能练出腹肌吗？
那得多大的运动量啊
5、做呼啦圈会有腹肌吗
每天坚持30分钟，不要太久，还有几十女性生理期最好不要做，太重的呼啦圈也不要，因为会撞击你的内脏，尤其是肾脏
6、转呼啦圈能练腹肌吗 转呼啦圈练腹肌有效果吗
不能练腹肌，呼啦圈是有氧运动，是减肥用的。练腹肌需要用卷腹。
7、呼啦圈除了减肚子，能锻炼腹部力量吗，或者能练出腹肌吗
能！关键是你能否做到: 持之以恒！
8、转呼啦圈能引起腰腹部肌肉受损吗
方法正确是不会引起肌肉受损的。
圈重量
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的。
不宜人群
运动强度和适应人群：腰部旋转练习，属中等运动强度。青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者。儿童与老年人谨慎，患有腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症患者禁忌，高血压、心脏病患者不宜。
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
9、呼啦圈能练出 腹肌吗？每天 跑步30分钟 呼啦圈30分钟 这样能练出吗
您好，我现在是一名俱乐部的私教，很高兴遇见喜欢健身的朋友，关于你的训练计划，主要还是针对减脂，不能练出腹肌。我记得网上有一个腹肌撕裂者的多功能运动训练视频，效果还是不错，你可以去看看。
10、长时间转呼啦圈会去腹部肌肉，腰部肌肉造成伤害吗？专业人士回答！
hi，我也转呼啦圈，但是一周3次吧，一次大约40分钟，没觉得什么不适。肚子会瘦专，肉紧实了。
友情提示：属每周转的次数不要太频繁，速度由慢到快再到慢，刚吃完饭别转，如果是女生来例假肯定不能转，再就是不要光往一个方向转，要顺时针，逆时针轮流转。