随着年纪大腰肌还会发达吗

1、我腰部肌肉很发达，怎么会腰肌劳损的···我才20岁啊！！怎么办啊

可能长期重负荷，和肌肉发达无关。要自己注意养，还要吃药。

2、瘦人是不是比胖人更容易腰肌劳损

腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。调内查表明，80%以上的人在其一生中容会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。
所以其实胖人更容易腰肌劳损的

3、上了年纪之后应该如何锻炼才能保持年轻？

我老公的爱好很多，尤其喜欢运动健身，开始时喜欢到健身房跑步，骑单车、负重练习，现在由于工作的原因，每天早晚坚持在家做深蹲训练，我还嘲笑他没有专业性瞎练，经过2个月来的坚持，老公像变了一个人，实际年龄五十的男人像四十，让他永葆青春的深蹲运动，为什么有那么大的魔力，下面让我们一起走进深蹲训练，了解它使人永葆青春的秘密。

坚持深蹲训练的益处是什么？小编从七个方面进行阐述。

1、深蹲是腿部力量的训练之王

从身体组成来说，腿部在全身占的比例是全身长度的一半，所以腿部力量在全身力量中占着主导作用。有些力量运动员就因为腿部力量超长，给国家争取了无数块金牌。如举重、投掷等，都是依靠腿部的力量完成的，可想而知腿力的潜力有多大！

2、深蹲可以促进全身的力量得到提高

我们要加强全身力量，对腿肌、臀肌、腰肌的力量训练是很重要的，深蹲是个针对双关节运动的复合动作，在深蹲过程中提高了全身肌肉的练习围度，增强了肌肉的密度，使人体内生长激素分泌量增大，更好促进全身肌肉的生长，“训练之王”的称号真是实至名归。

3、深蹲使腿部肌肉更加发达

我们长期做深蹲训练，可以使腿部的脂肪进行燃烧流失体外，使腿部肌肉的范围增大，肌力也会随着肌肉的增加而变得越大，使腿部的肌肉让人看起来更有动感，人的动作会更加协调、灵活。

4、深蹲训练还是心脏健康的一副良药

我们在刚开始练习深蹲练习时，是否有过头晕眼花的情况，时间一长，这种症状就消失不见了，这是因为在深蹲中可以促进心脏的血液流通，改善人体的血管功能，完成身体各内脏器官的血液所需。

5、深蹲训练可以提高男人的性生活

在运动过程中，可以对全身的肌肉有一个很好的锻炼，提高了肌肉的力量和耐力，促进雄性激素睾丸素的大量分泌，所以说可以增加男人的性生活。

6、深蹲训练可以延缓衰老，让人永葆青春

有句俗语说得好“人老腿先老”。人进入老年阶段许多器官、关节都进入退化期，深蹲训练可以活动关节增强它的骨密度，避免骨质疏松，运动时血液的流通能够供给身体的各部位器官、肌肉、骨骼等的需要，使他们都能离开退化期，让老年人骨骼更加健壮，保持年轻态。

7、深蹲训练受到运动员的青睐

深蹲训练能够更好增加下肢力量，它是一种力量爆发式的训练，许多竞技运动员喜欢他的原因，它能使他们在比赛中取得好的成绩。

4、腰部的肌肉为什么会有劳损？其它部位的肌肉越用越发达？

你好，腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位,比如久坐久站,长期从事某项运动等.慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛。急性损伤处理不当或治疗不彻底，也会发展成慢性腰肌劳损。劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点，下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：
1．腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
以上方法于睡前和晨起各做一次。

希望上述回复能够帮到您，顺祝早日康复！

5、多大年龄会的腰肌劳损

1、保持良好的生活习惯抄，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯。可以腰带治疗：（腰椎康特制腰封），效果更好。

6、腰间盘突出只要把腰部肌肉练发达了就没事了吗

腰间盘突出有两种成因，一种是长期坐姿不正导致的渐进型腰突；一种是负重过大+休息不足导致的应力性突发腰突。渐进型腰突可逆，穿矫正衣，多按摩。按时吃药。保持坐姿正直。别去按摩店。那都是乱按的。医院的康复科按摩是正规的。就是贵。你看自己能不能承受。应力性腰突不可逆，一辈子麻烦。腰部韧带撕裂+腰椎变形。必须手术换掉腰椎骨。更贵。

7、随着人年龄长大,人的密度会变大吗？

似乎，人的年龄越大，密度越小……
人的年纪大了，就会发胖。于是，密度就会变小。
另外，人的年纪大了，骨质流失，肌肉也会萎缩……看着没有年轻时那么结实了……如此状态，密度应该变小才对……
个见仅供参考！

8、腰椎盘突出是不是随着年龄的增长越来越严重

腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入20岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，陈李济的舒筋键腰丸效果不错。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。