1、男性腰部酸胀是怎么回事
你可以尝试换一个枕头.有的时候枕头不舒服睡觉起来就会腰酸.早上起来身体僵硬.
下面我说下一些简单的方法
1.
早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。 2.
学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。3.
抽空做手足操。方法是：a.
站立，两足尖成外八字型，略比肩宽；调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。 b.
十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展，如此反复，多多益善，可防可治。
4.
颈部脊椎的健身操
a.
先调整好坐姿，两手平放在膝盖上。头慢慢向下低，低到完全放松为止，感受头部重量。
b.
再慢慢地将头抬起来，配合着呼吸，将头仰到感受头部重量为止，相同上下的动作，作约略10次。5.
保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势；蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。6.
改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。7.
睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上睡上几周，会使腰酸背痛减轻许多；当然，如能睡硬板床则更好。
8.
腰酸背痛的食疗药膳
a.
取猪骨头、桑寄生各50克，杜仲15克，盐适量。将猪骨头剁块，洗净，滚烫后捞起；桑寄生与杜仲快速以清水洗净；将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂，加水调味即成。本方改善腰酸背痛、下肢乏力无法久站。
b.
用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、酱油适量。将牛蒡削去外皮、切细丝；瘦肉切细丝；待油锅热放入肉丝炒，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，洒上黑芝麻即可。
2、腰部肌肉酸胀怎么办
你好，你需要去医院拍个ct片，知道是什么问题，具体用药治疗！ 谢谢
3、腰肌劳损每天酸酸痛痛怎么办
腰肌劳损多是人久坐久蹲，或是受过寒，导致腰肌内部的气血运行不通，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
气血运行缓慢以后，腰肌缺少气血滋润，便会僵硬酸痛。
恢复它，需要强健体质，加快体内气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。望采纳。
4、腰往上翘 ，腰肌会感觉很酸 。 怎么回事呀谢谢了，大神帮忙啊
看你具体情况的吧？我老爸腰肌劳损也没听他说稍微动一下就会酸啊 兄弟你平时坐着多啊还是站着多？ 动作不会太大了吧？嘻嘻
记得采纳啊
5、腰部两侧肌肉时常酸胀难受是怎么回事
腰肌劳损，注意保护腰部，多健身锻炼。有兴趣可以关注唯圈的专注视觉十年圈，有很多健身小贴士
6、腰部肌肉疼是怎么回事
考虑是腰肌劳损。建议您避免弯腰久坐过劳，防止受凉，适当腰背肌功能锻炼，目前可以局部理疗，热敷，口服复方氯唑沙宗片及活血通络中药。