腰肌酸疼怎么办

1、如何缓解腰部肌肉酸痛

2、腰肌酸疼怎么缓解？按摩有用吗？

按摩确实能缓解症状。是否难根治，关键看你有没有器质性病变。

3、17岁，男，右腰肌酸疼，一运动就疼，怎么回事

累的

4、腰肌酸疼。本人女生，28岁。我的工作是常年久坐的。平时也少运动。最

这个是个问题，最好能更改生活习惯，工作一下站起来一下。有些很专业的中医按摩的，可能会对你有好处，但是这种很难找。多数都是扯的。建议还是改一下生活习惯，然后多运动。可以经常去健身房练练。

5、腰肌酸疼是不是坐久了的原因?有没有快速恢复的方法?

太虚了.....多补下身体////

6、腰部肌肉酸痛很厉害,该怎么办？

肌肉酸痛岂不是很烦恼，腰部肌肉酸痛用下索弗按摩器看看有没效，横扫疲劳，温热活血，我也不在这说有多好，我堂兄是运动员，他训练后靠它缓解肌肉酸痛的。

7、腰肌酸疼。女，28岁。工作上常年久坐。少运动。最近半年觉得腰不好了

这就是最典型的腰椎间盘突出症，是久坐造成的腰椎间盘变异，告诉你一简单又治愈的好办法。

8、跑了2天步腿和腰部肌肉酸痛怎么办

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

9、请问一下，腰肌酸疼是怎么回事啊？

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10、腰部肌肉酸痛怎么缓解图解

你好，没有图解，因为方法比较简单。
热敷方法：热源可采用热毛巾、热水袋、热敷于患处。
热敷目的：直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。