腰肌突出可以久坐吗

1、办公久坐，腰肌劳损，请问站立办公怎么样，有没有先例？

长期保持一个状态，会造成局部腰肌劳损。不仅仅腰肌，颈椎这些地方也一样。内而且久坐还会伤害骨骼，比如容颈椎、腰椎、脊柱等等。人的脊柱在坐姿时受力最大，比站着更容易劳损。所以很多人现在都坐站交替来预防久坐病。像自己现在就习惯坐久了站一会，当然，这需要有站立办公产品来实现。自己用的就是乐歌升降台，不需要重新买办公桌，买来直接摆在桌子上就可以了。

2、腰肌酸疼。女，28岁。工作上常年久坐。少运动。最近半年觉得腰不好了

这就是最典型的腰椎间盘突出症，是久坐造成的腰椎间盘变异，告诉你一简单又治愈的好办法。

3、腰肌劳损，不能久坐，久躺怎么办

腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受凉，导致腰肌内部经络血管淤堵，导致气血流动过慢，腰肌缺少气血滋养变得僵硬，久之气血不通。

恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌内部气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

4、久坐引起的腰肌劳损，睡时不能起来行走，能久睡休养吗

卧床静养是有一定好处，但要完全好，最好做康复锻炼，腰肌劳损多是不良姿势引起的，比如坐办公室上班的，久坐，或者老弯腰，都容易患上腰肌劳损，通常活动活动能好点，睡觉时候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天气好的时候，穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼，负跟鞋有个很明显的特征，前高后低！用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且正品是有发明专利的，是显著的科技进步，这个矫正原理和倒走是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，负跟鞋有模拟体验可以做：双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋重心后移的，腰椎姿势得到矫正后，腰痛就能慢慢减轻。

5、我是做老师的，上课的时候长时间站着和坐着出现了腰肌劳损，可以用御孝堂腰间盘突出贴吗？效果怎么样？

你好，出现了腰肌劳损，可以用，玉箫堂腰间盘突出帖子。也可以请身边的针灸的医生帮你来针灸一下，效果很好的，我身边就有用针灸来治疗，腰间盘突出的效果看得见。

6、经常坐着出现腰肌劳损，生活中都有哪些日常养护的方法可以避免腰肌劳损的情况？

腰肌劳损实际上是腰肌和筋膜或骨膜在其附着点的慢性损伤炎症，这是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰骶或腰骶胀痛和疼痛，反复发作。疼痛会随着气候变化或疲劳程度而改变，严重影响人们的工作和生活。

腰肌劳损的主要原因是腰部的姿势不正确，应该注意一个人日常生活中的主动姿势。抬起重物时，请勿直接站立并用手抬起。相反，慢慢弯曲膝盖，蹲下一点，然后抬起重物，以免受伤。当东西放得很高时，不要强迫自己使用它们以免使腰部闪光，使用椅子或梯子可以很大程度上少费力。

注意休息，结合工作和休息，以防止过度疲劳。预防和治疗腰部肌肉劳损应该防止腰部受到创伤，寒冷和其他不良因素的刺激。适当的体育锻炼，尤其是腰部肌肉锻炼。这些措施可有效预防和减缓腰肌劳损。

坐姿和桌椅的高度应该舒适，尽量保持臀部和膝盖弯曲约90度，长期工作不会导致腰部和背部的酸痛和疲劳。腰肌劳损的预防和治疗应该基于后椅，后腰应该在腰部有一个轻微的向前突出，或者在后椅的腰部有一个。

此外，最好保持腰部温暖而不是冷，温暖的温度可以促进肌肉放松，缓解肌肉紧张。当腰部肌肉拉伤时，贴上热敷膏或涂抹热毛巾可以有效缓解腰部酸痛。避免睡在柔软的床上，虽然柔软的床很舒服，但它会改变腰椎的生理曲度，也不会让腰椎休息，这也会对腰椎造成很大的伤害。

7、经常坐着也会导致腰肌劳损吗？

自贡骨科医院专家指出，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，大多数情况下腰肌劳损都是因为患者长期劳累，或者腰部受到外伤后形成的。但是近年来，越来越多的人都口述有腰痛的症状，拍片检查也是不是腰椎病。最后才得知是腰肌劳损。然而这些人中，平时大多习惯久坐。下面一起来看看专家对此的分析吧。专家指出，一般情况下，如果一个人长时间久坐，日积月累下来，会导致一系列的腰椎病发生，如腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生。腰椎管狭窄症等。但是，久坐除了会腰椎病，还会导致腰肌劳损。而且这种情况多发生在上班族身上，因为很多上班族大都是坐着办公，在家也常常是坐着看电视、玩电脑，活动相对很少。因为人在坐着的时候，不仅腰椎承受着巨大的重力，腰部肌肉在坐着不动时也会处于一定的紧张状态。坐着不动时间久了，人往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。腰部肌肉的长时间紧张不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作。所以适度的运动对于保持健康的身体来说是非常重要的，自己的健康要自己负责，再忙也不要忘记锻炼身体。若有其他相关疑问可点击咨询在线专家为你详细解答。