1、外伤导致的腰肌劳损
1、有用，阿是穴
2、近期不要腰部用力
3、平时注意不易过度运动，辅以推拿、热敷、红外等理疗措施
2、摔倒后腰部肌肉剧烈疼痛怎么办？
很明显就是筋拉到了，如果很剧烈那要注意保养下了，俗话说伤筋动骨一百天，要养一养呢，可以按摩一下，针灸一下看看，听医生指导。没事，别担心
3、〔高分〕运动性 腰伤 腰大肌损伤
腰受伤了 就是养 我当初踢球的时候受伤了（腿都跟着疼，都不敢下床了，我还住的上铺）养了 将近一个多月呢 用的是藏药 叫独一味 活血熟络的 效果挺好的 外敷药 用的 扶他林 要是你觉得大腿也开始疼了 就去推拿 这能推大腿 不能推腰 推拿师也不敢给你推 祝你早日康复！
4、摔跤导致的腰椎受损是怎么回事？
局部受到外伤，导致软组织损伤，刺激局部的神经，出现疼痛的情况。
指导意见：
平时注意休息，需要卧硬板床的，多进行局部的热敷按摩，一般需要半年左右的时间恢复。
5、我父亲摔了一跤，把腰摔伤了 医院检查完了 说是肌肉拉伤。只需要静养一段时间就好
腰拉伤还是比较严重的，会常犯，记住以后不能干重活，尤其是用到腰的，比如提重物什么的。如果遇到阴天下雨疼的话，可以买个“热宝宝”贴上去 会比较好。腰伤要在床上静养，切不可活动。等康复以后，可以适当做一些运动，跑跑步帮助恢复。
祝早日康复！