1、腰肌劳损，腰间盘突出怎么办
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2、椎间盘膨出能否锻炼腰肌？如何锻炼？
你好，腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核向后突出，刺激和或压迫脊神经或脊髓产生以坐骨神经痛为主要症状的腰背痛。治疗方法是比较多的，如理疗、牵引、小针刀、药物治疗等，严重的可能得考虑作手术。
3、我有椎间盘膨出，医生让锻炼腰部肌肉，还不能做仰卧起坐，我该怎么锻炼？
医生让你练的应该背肌，以为要最键盘突出都是向后的嘛，所以要加强背肌，虽然不能根治，但是帮助很大，锻炼背肌的方法是趴在床上或者地上，把脚固定住，或者找人压着，上半身向上起，一组10-15个，一天3组，有酸胀感即可，如果没有可以视个人能力适当负重。希望可以帮到你。
4、腰椎间盘膨出平时应该注意什么？
腰椎间盘膨出症是指纤维环没有完全破裂，髓核从破损处凸出压迫神经根，髓核从破裂处挤出
压迫神经根患上腰椎间盘膨出症，专家告诉我们在平时的生活中应该注意以下几点：
1）注意腰部位的保暖工作，尽量不要腰部受寒，加强腰背部的保护就有利于腰部位的恢复；
2）饮食上也要下点功夫，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、
豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充；
3）睡硬板床可以减少腰椎间部位的承压力；
4）腰部位急性发作时尽量卧床休息，等疼痛期缓解后要注意适当休息不要过于劳累以免加重疼
痛
；
5）平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身尽量做到不要弯腰；
参考资料：西安工人医院骨科专家
5、腰疼有差不多半年了，昨天拍CT说椎间盘膨出，结果好几个医生看了都说没事，就是腰肌劳损，怎么回事？
你好，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
6、腰肌劳损、椎间盘轻度突出，不用药如何能康复？
仅仅很少地脊柱腰段copy手术需要立即手术。当病人不能控制肠和膀胱或者肌肉迅速变弱的情况下，医生可能建议立即手术。其他情况下，医生会常尝试至少三个月的非手术性治疗。多数病人的背痛倾向于缓解而不是恶化。即使有脊柱退行性变的人也会逐渐改善。仅仅百分之一到三的有脊柱退行性变的病人需要手术。严重的不缓解的疼痛病人也需要手术。
有许多各种背痛相关的手术。几乎所有的脊柱手术的目标都是移除神经上的压力，停止过量的椎骨间的活动。最好的手术依赖于病人的情况和症状。