1、腰部肌肉拉伤后就热敷会怎么样
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。
2、腰肌劳损热敷效果怎么样？
热敷对腰肌劳损有作用，能够很好的减轻疼痛，可以在每天晚上睡觉的时候用热毛巾进行热敷，也可以通过针灸以及按摩等方法来进行治疗，在生活中要避免长时间的久坐久站，以免导致局部变得僵硬紧绷，可能就会出现气血不通，很有可能还会导致腰肌劳损加重。
3、腰部肌肉受伤三四天了，用海盐和花椒热敷多久最好。
3个小时肯定不行啊 太长了。你一般20分钟左右为宜。如果条件允许的话可以增加上电疗和针灸 会回复的好些。同时尽量保证别2次受伤。祝你早日康复！