1、脚肿了怎么办
用热水泡一泡，一般脚肿了，是血液阻塞，也是运动量大，酸肿，用热水可以消除部分酸肿，也可以让血液通畅，当然配点医药更好了
2、有什么药可以增长增粗延时的?
建议考虑手术的方式进行增粗和延长，由于阴茎体的主要组成是海绵版体肌，当海绵体权充血时产生勃起增粗，因此海绵体并不是普通的肌肉细胞，药物或其他饮食都不能让阴茎的海绵体变大边长，这个有基因遗传问题决定，也可以适当的进行一些运动的锻炼。
目前在临床主要通过手术的方式在阴茎背体部植入脱细胞异体真皮材料，来增厚背部的软组织厚度来实现增粗的效果，这种手术方式称成为内置生物套技术，目前在男科和泌尿外科都有开展，希望可以帮助你。
3、男人怎样锻炼可以使腰增粗（练哪几块肌肉）求专业人士解答
锻炼腹肌,背部肌肉可以使人看上去不那么单薄.除此之外,就是要增加一定量的脂肪.
肌肉的锻炼需要周期,背部和腹部肌肉,相对比较容易成型,但是有不容易保持.如果不借助专业健身器材,效果会一定程度上打折,但是我们又不是靠这个吃饭所以,养成良好的锻炼习惯就行.
腹肌,仰卧起坐,空中踩脚踏车.背部的那个运动专业名字忘记了,就是趴在那,手抱头,然后,起身.
注意调节饮食,鸡蛋对像你这样比较瘦又要练肌肉的非常好.多吃含碳水化合物多的食物.瘦肉,玉米,等.鉴于你还想要增肥,全脂牛奶,啤酒,酸奶.将球营养搭配,相信你一定会练就结实健美的身体.
祝你成功!