1、如何防止打篮球腰背肌肉拉伤
肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
2、打篮球腰部肌肉拉伤，
第一天先不要弄，先休息喷喷药
第二天开始进行治疗可进行推拿，烤电
每天记得上药，最近不要打球了（毕竟身体是本钱以免落下病根）
大约2周，你可以适当的活动
感觉好了以后继续治疗2天就可以了
最重要的打球时应多多注意自我保护
希望你早日康复~~~
3、经常打篮球会导致腰肌劳损吗？
不知道，我当初也是非常喜欢打篮球，现在就是弯腰洗碗，洗衣服，洗几分钟就会疼~
4、经常打篮球会导致腰肌劳损吗？
打篮球一般不会，你的动作肯定是弯腰和直腰交叉进行的，不可能一直弯腰。常坐办公室的倒有可能得这个病。
5、打篮球引起腰肌劳损
恩...
我抢篮板时扭伤过脖子
也是之后挺长一段时间老疼
后来就是一疼就拿云南白药喷剂喷一下
渐渐的就习惯了好点（其实还是有点疼）
那时候小啊，老爱拧着来，什么地方越别扭，越往什么地方使劲
不知道楼主多大了，如果年纪稍大的话
那么只要不是疼的撕心裂肺，应该还不算大碍
这可能就是俗称的“老伤”吧...
6、打篮球腰扭伤，被确诊为“腰椎间盘突出”“腰肌劳损”这个打击啊，晴天霹雳啊！难以接受！
腰肌劳损可以按摩的 突出的话这个你就等着吃苦头吧 因为这个是你完全不能控制的 我爸就有这个病 身边的一些长辈也有 不过有些好了的是不知道怎么回事就莫名其妙地好了 饿 你应该懂我的意思 但是如果要开刀的话 我觉得是万万不行滴 ....腰诶- - 开得不好下半身怎么办...你的一杆银枪就没用了...这个重要性你懂吧
7、打篮球腰部肌肉拉伤能够通过锻炼恢复吗
现在你不能弯腰,那是因为在当时拉伤腰部时,腰部的软组织(软骨,韧带)也同时受到拉伤,如果是单纯的肌肉拉伤,是可以自行修复的,而软组织拉伤本身是不会自行修复的(因为筋和韧带一旦断裂拉伤,只会往两头痿缩,不会停留在原来的地方自已长出来),从时间可以证明这一点,时间拖得越久,加之过多的活动,软组织损伤就会越严重,吃西药只是暂时性的止痛,并不能根治,吃多了还会对胃不好,建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷治疗,不用内服,对身体没有副作用,软骨治疗在25天左右就可痊愈,韧带治疗在20天左右,腰部弯曲自然恢复正常.治疗期间,多休息,少活动,不要让腰部过多的负重,以免再次损伤软组织.忌吃,牛肉,鸡肉,姜和燥热食物,宜吃新鲜蔬菜水果.
8、打篮球后腰部肌肉酸疼是什么原因
长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损腰肌劳损,用以下方法治疗: .疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼, .骨盆水平牵引,适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出 .针灸 .理疗,改善局部血液循环 .痛点及穴位封闭,使用于压痛点明显病人 .推拿按摩,活血消肿止痛,适用于软组织损伤和椎间盘突出 .服用舒筋活血药物.例如:独一味