躺床上伸懒腰腰肌抽筋

1、晚上睡觉时候中途翻身或者伸懒腰时感觉上半身全身肌肉抖动，就像地震一样，心跳正常，

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2、经常伸懒腰可以促进人体肌肉收缩，消除疲劳吗？

伸懒腰是大家平时都喜欢做的一个动作，因为伸懒腰可以让身体得到舒缓，肌肉得到放松，所以伸懒腰是可以暂时让身体消除部分疲劳的。比如一个伏案很久的人，他往往会在结束一天的工作后，先伸个懒腰再从椅子上站起来，因为人们在椅子上工作久了。它的肩部和腰部处在一种非常紧绷的状态，神经和血液是聚集的，而且氧气输送效率也不高，所以，这个时候，人们伸一个懒腰，就能让这些问题得到缓解，通过一个简单的动作，打开全身的血脉。

一、伸懒腰可以带动血液循环，让身体经络更通畅

为什么工作久了，你会感觉肩部非常酸、腰部非常疼，就是因为身体发生了血瘀，这个情况长期下去非常可怕，会造成颈椎病和腰肌劳损，但是当我们伸懒腰时，我们肩部和腰部乃至于背部的肌肉是一种放松的提拉状态，这样就会让身体得到一个很好的舒缓，身体的经络也会被打开一些，变得通畅起来。

二、伸懒腰可以推进人体的呼吸，舒缓心脏压力

我们在久坐之后，身体是处于一种缺氧的状态，这个时候伸懒腰是可以促进我们的人体呼吸的，因为我们可以自在呼吸，减少久坐后对心脏的压力，胸腔也其内的脏器也可以很好地舒缓，这样你会感到身体突然从紧绷变得轻松了很多。当然，身体一些敏感的交感神经，也能得到一个有效的刺激，身体的肾上腺素的上升也能让我们感到片刻的愉悦。

所以，我们说，伸懒腰可以消除疲劳，当然我们在伸懒腰时，也可以注意一下动作，比如将胳膊向上伸展，头部慢慢的微微向后仰一下，这样你就会感到非常舒服。经常伸懒腰的人是能够感到身体上的舒畅的。

3、为什么伸懒腰部分肌肉抽筋疼

因为你很少运动

4、医生，您好： 每天晚上我的膝盖处都会很疼，每次伸懒腰时，小腿的肌肉就会抽筋，以前只是天凉的时候会疼，

伸展疗法可以帮到你

5、伸懒腰 拉伤肌肉

肌肉复拉伤有急性拉伤和微细拉制伤的长期积累两大类原因。在运动中,肌肉的拉伤常与准备活动不当,肌肉的生理机能尚未达到运动所需的状态;训练水平不够,肌肉弹性、力量差;身体疲劳,动作准确性、协调性因肌肉力量下降而降低;技术动作错误或运动时注意力不集中;场地过滑、气温过低等因素有关。

如果不是天气过冷，血液循环不畅，准备不足，突然运动的情况，那么你可以去医院查查，是不是低钾血症，平时多吃青菜，菠萝，桔子水

6、躺在床上伸懒腰时小腿绷直突然剧痛怎么回事，左腿

抽筋，，很正常，，
1：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡专眠时盖的被子过薄属或腿脚露到被外:
2:疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3:老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4:睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

7、早上伸懒腰伸脚腿肌肉抽筋痛何原因

可能是肌肉还在沉睡，肌肉的弹性不好，伸懒腰或其它活动会偶然的造成肌肉抽筋，但是影响应该不大。

8、伸懒腰腹肌那个部位很痛是为什么？又不是抽筋！

就是因为你坐久了，一直保持一个姿势导致的。没有什么大碍。

9、左胸肌肉拉伤，伸懒腰把肌肉拉伤来，怎么治疗

一、冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 最后，对于一般的肌肉拉伤，最好是针灸治疗，效果会比较好。恢复得快，不会有什么后遗症。还有，看拉伤是否出血，如果没有，则可以热敷，同时，用点扶他林，有比较好的止痛效果。
二、热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
三、按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
四、轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
五、促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
六、绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
七、不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
八.弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
九、如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

10、晚上睡觉时伸懒腰小腿肌肉会突然非常疼，怎么回事

这是肌肉抽筋，缺钙了～