腰肌不好对腹部肥胖有关联吗

1、本人学生 体内有湿 腰背肌肉不舒服 腹泻 身体发胖 怎么调理

体内有湿可以熬红豆薏米粥，里面不能放大米，要不然一点作用都没有，坚持吃可以祛湿，减肥。至于腰背肌肉不舒服我就不知道了，呵呵。

2、我以前身材都很好，有腹肌，从去年开始变胖了，现在有个小肚子，腰两旁有两坨肉 ，要怎样才能恢复以前那

好办的很 每天200个仰卧起坐 就看你能不能坚持了 小伙子加油啊

3、男生如何减掉肚子上的肉

男人肚子上的赘肉怎么减?现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致小肚子上面有很多赘肉，那么男人肚子上的赘肉怎么减呢?

快速有效瘦肚子的动作

上腹部

动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~_15次。

动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1_3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10__15次。

动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

下腹部

动作一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢?体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~_60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。

动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~_20次。

男生减肚子的日常建议

1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。

4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。

6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

4、腰肌劳损怎么办？人瘦胖不起来怎么办？

腰部减肥的最好方法
轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出24寸小蛮腰！
技巧一：
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　
技巧二：
吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。　
技巧三：
多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制技巧四：
远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。

5、为什么人胖都是先胖肚子

1.腹部脂肪容易积聚

很多时候，人体的肥胖经常都是从身体内部的内脏还有肠胃系统开始的。当你的体内出现脂肪摄入过多，导致脂肪堆积的时候，很多时候这些的脂肪都会先去堆积在你的肠道。

还有你的肝脏、胃部等系统器官，体内器官脂肪堆积的影响，从而导致你的肚皮向外膨胀。

运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。

2.腹部肌肉属性

腹部位置的肌肉是一种叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力较差，这是腹部容易堆积脂肪的一个重要因素。如果对于一些平时不喜欢运动，或者经常摄入了过多的脂肪的朋友来说，平滑肌就会容易出现形状改变。

(5)腰肌不好对腹部肥胖有关联吗扩展资料

腹部肥胖的危害

腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。

肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因，75%以上的转氨酶增高与肥胖有关，肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。

肥胖者即使没有伴发其他疾病，脂肪肝的发生率也很高，在肥胖者中50%肝内脂肪沉着严重，重度肥胖者绝大多数有脂肪肝；

肥胖易诱发糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。

6、肥胖容易引起哪些病症?

胖容易引起那些疾病﹖

一般来说，体重过重者的寿命比体重正常者短。造成体重过重者死亡率增加的原因不外以下疾病，第一类是循环系统疾病，例如高血压、冠状动脉心脏病、中风等;第二类是糖尿病，且容易导致动脉粥状硬化;第三类则是消化系统疾病，特别是胆囊的疾病。此外，过重的人也容易罹患其它疾病。

1.冠状动脉心脏病

多余的体重都堆积在腹部的人，要比额外体重累积在其它部位的人，更可能罹患冠状动脉心脏病。超出正常体重15一25的男性死于此类疾病的比例，较正常人高出30;超重50的人，死亡的危险性更较正常人高出50;超重60的人，死亡率更是高出80。

2.高血压

和相同年龄、正常体重者相较，超重5~15的男性，高血压的致死率增加了70;而超重15的男性则增加了两倍。适度的减肥对降低血压即有显著的效果。

3.糖尿病

体重超重5~15的糖尿病患者，死亡率增加25;而超过15~25的糖尿病患者，不论年龄，死亡率都高出2倍;超重25以上的糖尿病患者，死亡率为体重正常者的5倍。

4.呼吸困难

肥胖会干扰横膈膜的运动，并增加心脏的负荷，而造成呼吸困难。

5.胆结石

肥胖会引起肝脏内胆固醇合成增加，也使胆汁中胆固醇的排泄增加，而导致胆固醇结晶的沉淀增多，而形成胆结石。

6.背痛及腰痛

如果上半身过重，肌肉又缺乏张力，身体的压力就会落在脊椎骨较低的部位而引发背痛及腰痛。

7.关节炎

过重且患有关节炎的人，因肥胖其患病的关节必须承受较大的重量，但肥胖引起骨关节炎的原因尚不清楚。

8.磨擦产生之皮肤病

肥胖会造成乳房和胸部、腹部、大腿上侧等部位皮肤和皮肤间的接触(磨擦);特别是在温暖的气候中，身体活动产生的摩擦会引起擦伤和霉菌感染。

9.癌症

肥胖与结肠、乳房、子宫、胆囊、胃的癌症间的关联，曾在各种人口研究中被特别提及，但其间真正的因果关系仍有待进一步证实。

10.静脉曲张

静脉曲张是肥胖者的困扰之一，尤其是肥胖又不好动会使静脉曲张恶化。

7、/我老公因为肚子长胖了，最近在做仰卧体做，老公有腰肌劳损所以很担心，请问腰肌劳损 锻炼 须注意什么？

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8、久坐对身体有什么危害？

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9、瘦人是不是比胖人更容易腰肌劳损

腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的“专利”。调内查表明，80%以上的人在其一生中容会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。
所以其实胖人更容易腰肌劳损的