1、上班经常久坐，有点腰肌劳损，怎么办呢
一般长时间的不良姿势，使腰椎局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛。坐着工作一小时左右，可以起来活动几分钟，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，多注意锻炼。
2、久坐引起的腰肌劳损，睡时不能起来行走，能久睡休养吗
卧床静养是有一定好处，但要完全好，最好做康复锻炼，腰肌劳损多是不良姿势引起的，比如坐办公室上班的，久坐，或者老弯腰，都容易患上腰肌劳损，通常活动活动能好点，睡觉时候用硬板床，冬天天冷了，注意保暖，白天天气好的时候，穿双K型的负跟鞋做做康复锻炼，负跟鞋有个很明显的特征，前高后低！用负跟鞋康复腰椎病的方法已经入编大学教材，是医学教科书内容，而且正品是有发明专利的，是显著的科技进步，这个矫正原理和倒走是相同的，都是强制重心后移矫正姿势，负跟鞋有模拟体验可以做：双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋重心后移的，腰椎姿势得到矫正后，腰痛就能慢慢减轻。
3、腰肌劳损，久坐久站都会疼.平时该怎么锻炼保
?
4、腰肌劳损，不能久坐，久躺怎么办
腰肌劳损是气血不通造成的疼痛现象，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是自身久坐或者久蹲引起，或是受凉，导致腰肌内部经络血管淤堵，导致气血流动过慢，腰肌缺少气血滋养变得僵硬，久之气血不通。
恢复它，需要强健体质，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，使得腰肌内部气血通达，便会恢复了。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
5、我想知道我的症状是不是腰肌劳损？今年24，因为工作关系，经常久坐或者久站，昨天开始出现腰疼症状，是
腰肌劳损是腰部肌肉特别坚硬，感觉酸痛，久站或久坐会导致如此情况，长期下来会很版容易引起急权性腰肌损伤！所以在劳损前期进行适当的按摩推拿放松，纠正站姿或坐姿，注意腰部保暖等！你的情况有种闪腰的感觉，要进行腰肌锻炼了，不然会经常性闪腰！