锻炼腰肌能补肾吗

1、肾亏应该吃什么补

2、最近一段腰两侧总是酸疼，穿裤子扎腰带会严重。不穿裤子就好点。挺长时间了，以前有过腰肌劳损，补肾的也

腰肌劳损。建议，尽量卧床休息，避免弯腰搬重物。治疗，俯卧，放松腰部肌肉，用电吹风缓缓加热腰部压痛点至皮肤微红，涂抹红花油，并用手的大鱼际按揉腰部肌肉，舒缓肌肉紧张度，促使血液流通。然后，再用电吹风吹患部至微红，以促使药液渗透皮下。每日两次。腰肌劳损，以按，揉，滚，搓手法按摩，但切不可力度过大，以防加重病情。

3、补肾壮阳的最佳方法？

一般情况下来说，男人肾好才能够更加健壮，但是肾虚的话也要根据具体的状况来区分肾阳虚和肾阴虚都要对症下药，而且也要结合自己的身体现状，制定明确的运动计划，帮助自己更好的调整体质，也可以从以下几个方面出来来思考问题。

1，一般情况下来说，根据肾虚的种类不同也要有结合自身的实际情况进行区分，适当的药物治疗，更有利于迅速补肾。

其中我们发现，因为肾虚的症状不同，也会有明显的区分为肾阴虚和肾阳虚，因此要结合自己的身体状况，采取医药的方法来补肾，而且也要从饮食方面入手，多吃有益于肾脏回复的食物，更有利于调整自己的身体。

2，大多数时候要想补肾，更应该关注自己的身体变化，调养作息规律，避免熬夜和高负荷工作。

其实对我们来说补肾的话更应该关注于自己的身体变化，很有必要调整自己的作息规律，而且大多数时候避免熬夜和高负荷工作，也有利于调整自己的身体，因此有一个良好的作息规律和运动状况，才能让自己的身体强壮。

3，男人的肾要想变得更加强壮，那么这个时候很有必要戒掉一些不良嗜好，培养高尚的情趣和爱好，有益身心健康。

其实对我们来说，男生的肾要想强壮，那么这个时候很有必要戒掉一些不良嗜好，而且更应该培养高尚的情趣和爱好丰富自己的生活，这样还有利于更好的锻炼身体。

其实对我们来说，大多数说具体问题具体分析，结合自己的身体情况，进行适当的药物和心理治疗，都是可以的，另一方面更应该养成良好的作息习惯，调整自己的生活规律，让自己的肾更加强壮。

4、腰肌劳损吃六味地黄丸好还是金匮肾气丸好

金匮肾气丸和六味地黄丸哪个效果好,你得先了解两药的一般情况：

六味地黄丸由熟地24g、山茱萸12g、山药12g、泽泻9g、茯苓9g、丹皮9g六味药组成，是补肾阴虚的基础方。方中以大量的熟地补肾阴为主，佐以山茱萸滋肾益肝，山药滋肾补脾，共成三阴并补，以收补肾治本之功。其主要的作用是："壮水之主以制阳光。"

金匮肾气丸，即是在六味地黄丸的基础上加桂枝、附子各3g而成，是补肾阳虚的基础方。本方在滋补肾阴的基础上，并以少量的桂枝、附子温补肾中之阳，意在微微生长少火以生肾气。其目的是在于："益火之源，以生阴翳。"正象古代医家张景岳所说："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷。"

.你所述的症状是属肾阳虚,所以应该服金匮肾气丸比较适合。

5、如何判断自己是腰肌劳损还是需要补肾?

腰肌劳损的主要症状

腰肌劳损，是现在都市白领、出租车司机、学生等人群的常见疾病，很多病人腰痛，后来检查结果都是腰肌劳损所致。腰肌劳损的典型表现，就是慢性腰痛，这种疼痛，是长期性、反复性的，腰肌劳损这种病，其实是由于腰椎退行性改变，加之急性损伤（扭伤、拉伤、磕碰等），或者慢性劳损，导致软组织无菌性炎症而引起。主要病变发生在腰背肌纤维、筋膜、韧带等软组织。

那么，腰肌劳损的症状都有哪些？

1， 明显腰痛

腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧，其腰痛特点是持续性钝痛，天气变化时，还会腰部肌肉痉挛和疼痛，而且腰部活动明显受限，如果有此类症状表现，患者就要注意，可能同时有腰间盘突出的可能。通常平卧的方式可有效缓解疼痛，所以建议患者平时睡硬板床，同时以葛氏老黑膏贴覆患处，再针对腰部适当活动，缓慢行走，一般会好转。

2， 下肢麻木、间歇性冷感

这种症状，一般患者会伴随疼痛现象；但有些患者，可能只是单纯麻木，并没有疼痛感；少数腰肌劳损患者，会觉的自己下肢发冷、发凉。这种症状的产生，是由于椎管内交感神经纤维受到刺激所至。有此类情况发生的时候，一般都会有腰间盘突出的问题，建议CT或者核磁共振检查确诊。

3， 跛行

这种症状，多出现在患者有痛感之后，病情轻者呈跛行状态，这种情况的发生，肯定不只是腰肌劳损那么简单了，同时会伴有腰间盘突出的情况。从临床上看，导致这种现象的主要原因，是放射性疼痛由腰部而起，蔓延至大腿及小腿后侧，而导致的行走不良现象。

4， 疼痛范围广

腰痛范围较广，疼痛难以形容，会出现隐痛、胀痛、痠痛等各种痛感；有的患者，还可能伴有沉重感。腰肌劳损的病因，与患者长期的不良姿势，有非常直接的关系，患者首先要注意的是，矫正姿势，改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择葛氏老黑膏外用治疗，这些习惯，在缓解腰肌劳损的症状方面，有不错的疗效，让腰肌劳损逐步得到康复，从而彻底袪除腰部酸痛。

引起腰肌劳损的原因有很多，在劳动过程中，长期保持某一种不平衡的姿势，例如，经常弯腰、负重、或单肩扛重物等，都可能会造成慢性腰肌劳损；另外，腰部损伤未愈， 随着时间的增长，局部的某些渗出液，便慢慢地形成纤维性病变，压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛；还有一种病因，就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化，或者横突肥大，或者腰椎两 侧小关节发育的不对称，都可使腰部失去正常的稳定，从而出现疼痛现象。腰肌劳损主要表现为，一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能，并没有明显障碍，只有一部分人，会有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢出现牵引痛等症状。

6、腰肌劳损是因为肾虚导致的吗？那腰肌劳损能通过补肾来改善吗？

理论上是有效的，因为中医上讲肾布腰，腰是肾的反射区，可以尝试一下。

7、腰肌劳损去买药，医生说我肾不好，买点补肾的吃吃，这个腰肌劳损跟肾虚有联系吗？

腰为肾之府

当然有关系了

两个肾都在腰上，3是肾