1、如何腰部两侧的肌肉（臀部以上的）
扭腰和仰卧起坐.
2、最近臀部和腰部之间肌肉很疼 走路时大腿前侧也会疼痛
你最近有没有运动？身体突然接受剧烈运动超过了平时的运动负荷，ATP的消耗转化成乳酸沉积在肌肉中会让你感觉肌肉酸痛，这是正常现象，休息几天就会好，如果你锻炼完第二天一点感觉都没有说明你的锻炼强度不够。
所以，觉得疼在这种情况下反而是好事，很多专业锻炼的人反而还很喜欢这种疼痛的感觉，说明练到位了。
可以补充点葡萄糖，泡个热水澡消除疲劳，也可以找推拿师傅帮忙按摩肌肉，但是别着按摩小姐，她们的强项不是这个。
3、腰肌劳损会不会引起臀部疼痛？
是的，腰肌劳损会引起臀部疼痛
4、腰部、臀部两外侧肌肉经常酸痛是怎么回事？
出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或ΜRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.
5、腰肌劳损会导致臀部疼而腰却不疼吗
腰肌劳损大多是长期不良姿势造成的，比如久坐久站，频繁弯腰等。因此，腰肌劳损康复，矫正姿势是关键。腰肌劳损康复可以考虑使用负跟鞋，矫正不良姿势，减轻腰椎压力，从而可以达到预防和康复腰肌劳损的作用。判断负跟鞋是否有效可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的，负跟鞋是国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容。
6、我弯腰的时候感到臀部腰部之间的骨头附近有种牵拉感，臀部的两侧也疼，不象是肌肉疼
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7、腰部跟臀部肌肉疼请问是什么病？
您好，腰脱可能是腰椎间盘突出症其症状和表现：腿痛。①在年轻人中多半有外伤史。②下肢放射性疼痛。③多数人在腰痛同时伴下肢放射性疼痛，也有无腰痛时有下肢痛，二者之间不一定有必然联系，主观上有小腿后外侧、足背、足跟等麻木感和感觉迟钝。④慢性者有脊柱侧弯，腰的前凸角减小，甚至于腰向后凸。⑤不能久走，直抬腿痛……⑥有少数人大腿肌肉萎缩……对于腰椎间盘突出症，结合临床症状、医生的临床检查、再加上影像检查是容易诊断的。只有在影像检查才可分清腰椎间盘脱出、腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出。而后者，在无任何症状的健康人在体检中的影像检查中也常常看到腰椎间盘膨出甚至突出。与腰椎间盘突出症有相似症状的疾病有：①腰背筋膜炎②椎板疲劳骨折③腰部神经根炎④椎管狭窄症⑤骶髂关节半脱位等等。