1、做小飞燕 倒走 腰肌会有酸痛感 正常吗
这是正常的，做百小飞燕与倒步行走的目的是为了锻炼腰肌，增强肌力，和改善腰椎间度关系，对于平时这方面运动较少的人来说，初期由于腰肌的锻炼力度加强，会知出现肌酸分泌增多，导致酸痛，但是随着锻炼的时间延长和强度道的增加，肌酸会被吸收，这种感觉会逐渐散去的。
2、腰肌劳损治疗方法倒走好吗有效吗倒走多长时间
据你的描述，这个有一定的疗效，倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正。
3、倒走到底能不能锻炼腰部肌肉
严格说不能，很多运动都离不开腰部肌肉，但那不属于腰部肌肉的锻炼。想锻炼有好多办法，推荐“硬拉”。
4、倒走对腰肌筋膜炎有恢复作用吗
据说是有用，但不明显 ，我也是腰肌筋膜炎 可以的话多游泳加这个群吧，都是一样的病12019970
5、倒走对治疗腰肌劳损有效吗
倒走对治疗腰肌劳损没有效，人直立时腰部肌肉就会用力，无论正走还是倒走是一样的。还是尊医嘱该卧床休息就休息吧。