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原地爬行可以锻炼腰肌吗

发布时间:2020-11-30 11:17:07

1、一只小海龟在沙滩上爬行,它每爬行30步右转72度,则他爬行了600步后,能不能会到原地

600/30=20 转了20次

360/72=5 每5次回原点

20/5=4 转了4整圈

回到原点

2、蛇爬行的时候为什么原地不动的那样跟着头部走 很整齐的那样

蛇没脚能爬行呢实际蛇仅能爬行爬行相快 蛇所能爬行由于特殊运式: 种婉蜒运所蛇都能种式向前爬行爬行蛇体面作水平波状弯曲使弯曲处边施力于粗糙面由面反作用力推蛇体前进蛇放平滑玻璃板寸步难行种式爬行必蛇担忧自界像玻璃光滑面 第二种履带式运蛇没胸骨肋骨前自由移肋骨与腹鳞间肋皮肌相连肋皮肌收缩肋骨便向前移带宽腹鳞依竖立即稍稍翘起翘起腹鳞像踩着面腹鳞蛇身没接着肋皮肌放松腹鳞缘施力于粗糙面靠反作用蛇体推向前种运式产效使蛇身直线向前爬行像坦克 第三种式伸缩运蛇身前部抬起尽力前伸接触支持物体蛇身部即跟着缩向前再抬起身体前部向前伸支持物部再缩向前交替伸缩蛇能断向前爬行面爬行比较缓慢蛇铅色水蛇等受惊蛇身快连续伸缩加快爬行速度给跳跃觉 印象蛇似乎爬快所蜈蚣百足行蛇说其实数种类蛇每能爬行吧路左右步行速度差爬行较快身体细花条蛇每能爬行一0~一5公爬行快恐怕要算非洲种叫做曼巴毒蛇每爬行一5~二四公能短间内爬快能间种速度爬行即使遇追毒蛇及避所蛇跑快印象由于刹间蛇爬行速度确实比较快缘故尤其蛇受惊逃走瞬

3、原地爬行减肥有效吗 推荐几种有效减肥法

爬行能使身体重量分布到四肢,除了有效减肥,还能减少脊椎负荷,让女人成为“美丽爬行动物”。 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时: 依)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行依0—依5米,重复贰—三次,呼吸均匀。 贰)左手撑地,右肘和右腿前移依5—贰0米,重复贰-三次。爬行时,上体稍抬。两侧交替进行。 三)两肘交替向前匍匐爬行吧—依0米。两腿伸直、放松,并随上体向前爬移。重复三次,间歇l—依.5分钟。 四)有节奏地交替向前爬行依5—贰0米,重复贰—三次。练习时,头部稍抬,胸部自然下垂,爬速宜慢,爬幅宜小。 5)沿直径5—陆米的圆顺时针方向爬行,然后逆时针方向爬行。练习时,头部宜向爬侧倾斜。重复贰—三次,间歇依—依.5分钟。 陆)交替向前爬行依5—贰0米。重复贰—三次,间歇贰分钟。 漆)交替向后爬行依0—依5米。爬时,下颏微向内收,两腿放松伸直并与双手协调配合

4、运动生理学如何解说,原地高抬腿,爬行,深蹲?

不同运动方式来锻炼全身各个关节肌肉

5、求减肥计划·请有经验者或相关人员 帮个忙,看一下 急!急

建议你用健康减肥吧,健康减肥很简单的,就是运动+饮食,饮食呢要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,具体做法如下:
1、首先减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。
4、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。
5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
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6、一只海龟在沙滩上爬行,它每爬行30步右转72度,他爬行了600步后,能否回到原地?它爬行的路线是个什么图形?

正六边形,可以回到原点。

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