1、练习PC肌真的有用吗
可以将SJ分为三个阶段copy：（其实那秒数我随便扯的，具体没算过）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先说第一种情况，第一种情况比较好处理，就是有想S的冲动，但是真想S仍然需要一定的刺激。这种情况是收紧一下PC肌，然后放松，转移注意力，缓冲一下。第二种情况比较难处理，就是你感觉快要S了，好像很难停住（其实是可以停下来的）。这种情况你还是需要收紧PC肌，不过这次的收紧是需要维持一定的时间的，直至你觉得可以恢复到第一种情况为止。然后重复第一种情况（其实这样很伤身体，建议各位尽量将情况控制在第一种情况较为适宜）第三种情况，其实这个时候你做什么都没用了，建议就是一直收紧，最后忍不住了，尽情享受吧，锻炼过PC肌是明显感受到更强的快感zd的。其实要想延长时间，最主要的还是：变换姿势、转移注意力。一开始多换下姿势时间就上去了，等你PC肌和身体的素质上去了，也就不用换那么多次姿势了，女方快感也更好一些。至于PC肌在ML中的作用是有的，但它等于是守城中最后一道防线，而并非是以一敌百的将领。
2、我听说人的肌肉受意志控制，那么意志是什么呢
臆守丹田，知道是什么意思吗 就是意志，你想着你自己的丹田里有真气，然后把这真气运到丹田穴...道理一样，都不是宏观的