1、运动后腰痛怎么办？
运动后腰痛一般是因为负荷量太大，可根据你的描述，不光是因为量大，主要还是因为你好久没有锻炼，开始练得时候会过肌肉关，骨头疼那只是你的感觉，我也有过此症状，恢复一周左右就好了，这一周中可以继续锻炼，但要注意先热身，完了要放松。
2、穿负跟鞋对腰肌劳损有康复作用么
负跟鞋的作用是强制人体重心后移，矫正姿势。因为人体的脊柱是在背后侧的，只有让人体重心也在后侧，脊柱才有可能保持挺拔的姿势，这是人体自身结构所决定的，也是负跟鞋原理的最简单解释。
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
负责任告诉你，两者很难产生联系，建议你不要用，可能会有反作用，要治疗建议你用推拿按摩
3、治腰肌劳损能穿高跟鞋吗
一、治腰肌劳损不建议穿高跟鞋。
二、腰肌劳损的康复锻炼：
1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；
2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；
3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；
4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）和捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。
5、这一疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。
4、腰肌劳损后不能做仰卧起坐锻炼吗
是的啦！必须在三个星期之后，自己感觉腰部不疼了，才可以一点一点的增大锻炼强度。
古语 : 伤筋动骨一百天。
5、什么运动最消耗卡路里？
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3、跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动，跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
4、水中慢跑
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
5、打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。
6、打排球
打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球，也可以帮你消耗160千卡的热量。
7、打乒乓球
可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。
8、吹气球
吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的。
个人比较推荐第8种，简单，轻松！
所有的剧烈运动都消耗卡路里。
6、地球鞋对腰肌劳损真的有用？
负跟鞋对腰肌劳损有帮助。这个情况我认为需要合理的保养休息，局部扶他林，结合消炎止痛，尼美舒利胶囊，腰痛片试试，不注意休息会反复发作的，基本可以保健试试，比较合理，问题不大的。
7、负跟鞋对腰肌劳损有用吗
腰肌劳损负跟鞋有用吗。最可靠的方法，是看直接购买的用户怎么说，专.利负跟鞋在淘.宝有直营店，有数千个用户评价，都是可以公开看到的，有感谢、表扬也有意见和不满，各式各样的意见和看法都有，问题也五花八门，同时也可以看到对问题的解答，这是最直接，最真实，也是最全面的。可以看到，重复购买的人很多，如果负跟鞋效果不理想，是不会有这么多的腰肌劳损患者多次购买的。负跟鞋是否适合自己，腰肌劳损患者自己亲身体验一下最可靠：赤足，双脚前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，重心后移，感觉姿势是否有改善，症状是否有缓解，体验的时间长一点，如果有帮助，用负跟鞋效果无疑会更好。 负跟鞋是科学，是人体力学的研究成果，荣获三项国家发明专.利授权，而且通过了国际专.利审查，发表了多篇医学论文，是权威机构和科学界认可的科技成果，在国家知识产权局网站可以查到。 鞋底具有地基的作用，这是普通人不了解的专业知识，还容易偏见，但在专业领域，负跟鞋是没有争议的，而且是基础知识。利用鞋的地基作用，调整人体重心是医学界常用的方法，称为矫形鞋，骨科大夫都知道，比如矫正重心和骨盆脊柱侧倾的补高鞋，负跟鞋是针对重心前移骨盆前倾和脊柱前后方向的变形。负跟鞋通过调整重心，全面调整人体姿势，改变运动模式，也是对不合理习惯姿势的改变。如果你知道高跟鞋为什么对腰的健康不利，就很容易理解负跟鞋为什么有益，只是中跟鞋有益健康的伪科学宣传，容易使人产生偏见，只要稍微理性一些，对负跟鞋的理解就很容易，这只是一个简单的逻辑问题。具体可参考大众科技报《腰间盘突出矫正地基很关键》。 矫正姿势必须矫正重心，而负跟鞋是矫正重心最直接的方法，研发单位还有一个悬赏，如果能提出更科学的方法，可以获得至少一万元的学术奖励，并优先获得研究经费的支持。地基的作用，是最基础的力学知识，最著名的案例就是拯救了举世闻名的意大利比萨斜塔，使其避免了倒塌的噩运，术语叫做“地基应力解除法”。 腰肌劳损患者，最好不要穿任何带跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。大家都知道高跟鞋是腰椎杀手，可以导致和加重腰痛，中跟鞋的作用也是一样，只是程度稍轻一些，小巫见大巫，五十步笑百步而已，不利是肯定的。排除不利因素，也是对康复的贡献。 更通俗的说，负跟鞋强制人体重心后移的原理，与倒走相同，重心后移可减小腰椎曲度，让腰背挺拔，有利于形成和巩固正确姿势，使用方法和注意事项也与倒走相同，详见科技日报《学习倒着走穿好负跟鞋》。 腰肌劳损患者使用负跟鞋，注意看说明书，合理使用会有更好的效果。专业产品都有完善的售后服务，任何问题都会得到妥善解决。首次使用负跟鞋，站起时最好是慢慢起身，体会腰部姿势的改变和重心后移的感觉，不要增加运动量，减小一些更好，矫正姿势是第一位的。康复锻炼要量力而行，循序渐进，不能急功近利，累了就休息，康复锻炼还是需要点儿耐性的。对于姿势性腰痛患者来说，负跟鞋用比不用好；连续使用比间断使用好；合理使用比随意使用好。而且对健康有益无害，但对于孕期女性，脊椎先天畸形和脊椎外伤患者，出于保守的考虑，暂不建议使用。 腰肌劳损负跟鞋有用吗 腰肌劳损负跟鞋有用吗腰肌劳损负跟鞋有用吗
8、穿负跟鞋走路能锻炼腰背肌肉吗?
嗯，一般腰肌劳损的人可以通过穿负跟鞋来改善一下。
负跟鞋本身就增加了运动量，负跟鞋是正之本发明专利，运动量这回事还是到专业地方问比较好，比方说有腰疼或者是塑身用，腰疼就得注意时间，还有模拟负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩本2CM的书，脚跟踩地，试试对自己有没有用，重心后移后，是挺拔的姿势