1、打网球伤到腰部该怎么办
最好去拍个X光，打网球伤着腰部很常见，但是情况轻重不一，有可能是肌肉酸痛，也可能是腰椎错位。
建议采用理疗，加上中医针灸治疗，治疗期停止打球。
预防措施：打网球前要充分热身，慢跑、跳绳、拉伸20分钟左右。
因为网球相比其他运动强度要大，运动伤害也较多，所以热身很重要。
另外，打完球要做一定的放松动作，以缓解疲劳。
2、网球主要锻炼哪里的肌肉？
前臂！主要是前臂变的很坚硬~ 还有大腿肌~更多肌肉生成。还有腰力的增加~网球大部分动作都得转身~所以玩网球的时候身体素质也跟着起变化！还有头脑也会变得灵活~
3、腰肌劳损能打网球吗
当然是不能打咯.
注意事项
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
3、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
7、在治疗方面建议还是中医治疗的好，如杨家壮骨膏，只有淘→宝上才有卖。
4、网球正手怎样运用腰的力量
这个问题包含很多方面，比如动作的正确性、节奏的建立。只用语言很难说回的清楚。
从现代答网球理论来说，以正手为例，身体在击球前和完成击球后，转动幅度近180°，这个转体的衡量标准是髋部和肩部所组成的躯干。视关闭式步法和开放式步法，小有差异。相同的是，都要尽早完成引拍，脚蹬地挺髋迎前击球，理想的击球点放在身体侧前方，然后继续向前推送击球臂，至充分展开、完成随挥。
节奏的建立需要在正确动作的前提下，多球训练形成肌肉记忆。在这个过程中，记得尽早侧身引拍、把击球点放在身体侧前方。开始不要用全力，发力70%就可以。
大体就是这些，闲暇的时候多看看职业的动作分解，试图把那动作刻进自己的脑子，慢慢来，自然就会有进步。
5、网球垫腰底下对腰疼有帮助吗
要看你的腰痛是什么原因引起的，不过不管什么原因都没有腰痛垫网球的。
腰肌劳损需要多休息，椎间盘向外膨出做飞鸟运动，其他疾病 如肠疾病也会引起骶髂关节不适。
6、打网球为什么会腰疼，不是肌肉的那种酸疼
可能是你动作过大造成的肌肉或韧带损伤。最好的解决办法就是，打球前充分做热身运动，ITF有一套推荐的热身操，一般有资质的网球教练都会，你可以学来，很有帮助。
7、请高手告诉我打网球怎么使用“腰的力量”？
如果你看过只复有1米多制一点的小朋友，拍子基本上快跟人高一样的小朋友打出虎虎生威的正反手来，你就知道，网球的力量是不是像你想象那样的重要了，很多人的上肢力量比小朋友的力量肯定要大很多，但球却不一定比他们快；
你的正反手力量不足，前提是你的挥拍动作，正反手的动作要正确，要完整，最重要的就是告诉你一个概念就是“击球点”，球点如果在你的侧前方，挥拍的动作都做完整，往前多送球，正反手的力量就显现了，如果你的点后，跟你的身体平行了，甚至更后了，你的上肢力量再大，爆发力再大，球也快不起来，所以，打球一定要提醒自己，一定要提前引拍，击球点在前面；
还有一个，一部分业余选手的问题，就是力量有，都浪费了，从引拍就把拍子抓的紧紧地，从挥拍开始就发力，一直到结束，你想这个效果肯定不好，引拍时，轻轻地抓住拍子，头脑里想一想甩湿毛巾，甩鞭子的感觉，发力是最后在击球的瞬间，点在前面，球的速度，力量，你试试就知道了，一定比你开始要快很多；
所以，业余选手不需要专门训练你的臂力或者上肢力量，或者爆发力，只要把本身的力量用到了，注意转体，注意腰的力量，击球点找好，球就会很好了！
8、打网球如何练习腰部 腿部 的发力，还有手腕要如何发力
优秀的网球选手，作用在球上的力，是由脚传到腿部再到腰部再到手臂、手腕、球拍、球。
总的来说，打网球是连锁反应。
9、打网球能锻炼哪里的肌肉？
小臂
你留意看一下男子职业选手，他们的持拍小臂要比零一个粗壮很多！