1、腰肌劳损老了留根吗
尽早治疗比较好，腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。要恢复平时就要多注意，重体力活不要做，减少弯腰的活动，穿负跟鞋散步锻炼，负跟鞋是显著科技进步，医学教科书内容，康复腰椎病的，赤足做正之本模拟体验：双脚前脚掌踩本两厘米的书，脚跟踩地，看看是不是重心后移了，腰直起来了，做做正之本拉伸，冬天还得加衣物，要保暖，慢慢养，腰椎病都是三分治疗七分护养，即时好了，也得多多注意良好的姿势和习惯。
2、腰椎还是腰肌?
这个病先是肌病后是骨病,这是我的观点,我是中医,这个病有一个量变到质变的过程,量变时酸不太痛,我认为酸就是一种慢性痛,最后的结局就是骨增生,突出到那时也晚了,你现在的程度,也许骨已经发生了变化.你这病是生活方式病,少上网最好不上网.这是根本,再治按摩\用膏药
不要关心程度,关建在治
3、腰肌对人体的作用？
腰肌练习方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。 动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。 动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。 动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。
4、腰肌劳损一年多还没好，有几个疑问
1.这么长时间没好可能跟你没有坚持吃药或不适当的活动造成的，比如长时间坐着，弯腰的动作比较多，比如搬东西，我出门诊是见到的腰肌劳损一般一两个月就都好了
2.不会有什么严重的后遗症，无非就是总腰疼，治好后需要注意保护腰，不要长时间坐着，不要弯腰搬东西，既然喜欢锻炼可以做些腰背肌的锻炼
3.等腰背部不疼了可以锻炼，可以慢跑，游泳对身体几乎属于无害的锻炼运动，这个可以坚持
4.不要着凉，否则会造成筋膜炎，可以贴一些双氯芬酸钠贴片或乳膏涂抹
5现在最好不要按摩
5、有腰肌劳损的人，不能再做哪几个动作，得小心翼翼？
总是长时间做弯腰动作，对于腰肌劳损的人损伤更大。
6、腰部肌肉共分几层？
腹肌一共分为4层，最外层是腹直肌，下面是腹外斜肌，接下来是腹内斜肌，最深层的是腹横肌。
7、如何锻炼腰部肌肉
介绍几个动作可以对你的训练起到帮助。
目标肌肉：腹肌、腹横肌。
训练目的：加强腹部肌肉，减少腰椎压力。
动作过程：仰卧在垫子上，屈膝90度，双脚打开与髋同宽，双手抱于胸前，下巴微微内收。双手可以放在胸前或者耳朵的侧边。开始时仰卧在地面上，完成时肩胛骨离开垫子。做动作时，注意速度要稍微放慢些，同时不要将上身抬得过高，头部始终保持中立位置，颈椎活动幅度不要过大。
目标肌肉：腹横肌、竖脊肌。
训练目的：加强腰椎附近肌肉对腰椎的保护。
动作过程：跪在垫子上，双手和双膝支撑身体，手臂、大腿与地面垂直，身体尽量呈一条直线，腹部收紧。开始动作时，缓慢抬起对侧的手臂和腿，手臂、躯干和腿呈一条直线，然后缓慢放回进行交换。做动作时，注意不要塌腰，腹部要保持收紧。
目标肌肉：竖脊肌。
训练目的：加强竖脊肌对腰椎的保护。
动作过程：俯卧在垫子上，腹部收紧，腹部下面垫一条折叠的毛巾，头部保持中立位置，双手向前伸展。动作开始时对侧手和腿向上抬起，胸部和腿部略微离开地面，身体呈一条直线。然后缓慢放回进行交换。做动作时，注意腰椎弓起幅度不要太大