睡完沙发腰肌疼

1、就是差不多有十天左右，每天都长期坐在沙发上弯腰看书，坐姿不对，然后前两天腰开始疼，肌肉酸痛。

你都知道姿势不对了，那就改过来。

坐在书桌上，坐直了看。

看一个小时左右，就休息5分钟，站起来活动活动身体，做做拉伸，自然就会放松了。

2、看电视的好处和坏处。辩论会要用到的资料。越多越好

其实这个问题的答案您自己都知道只不过想再听听其他人的看法，来提高您的认识和判断。

至少我认为您是个懂得该怎么生活的人，该学就学该唱就唱年轻人本来就开朗奔放！（这是我们几十年前唱的歌中的一句）

简单回答您的问题吧：

看电视的作用他有

1、作为消遣、娱乐！减轻疲劳，换种休息的方式。其实学习也可以作为一种娱乐！

2、学习知识（很多方面的不单指书本知识，有科技的、文教的、卫生的、法律的技能技巧的等等）

3、了解时事新闻

4、啥原因都兼而有之

不管您看任何栏目，不管您看什么电视电影，对您都有利有弊，关键是看您用什么心去看，站在哪个角度去看，您自己的人生观世界观告诉您自己该怎么做！

如果您能做到化弊为利，那您就会少走弯路！

我估计您是个学生吧？

学生同样也可以看电视，至于您还想问为什么可以看理由在上面1.2.3.4

只是，您一定要分清主次，因为如果是学生您不要忘记您的主业！

请注意我并非是指单纯的书本的知识的学习，因为学习是很多种形式的，我不是很赞成那种只顾埋头啃书本的人。

因为我们将来都要到社会这个大课堂中去，能在社会这个大学校里能展示自己的才能，这才是最终的目标。

所以，看电视不是没好处的！

当然如果您不正确处理好您目标的 主次，自己连自己的理想规划都没有，分不清主次，那么我就认，我们在这里讨论看不看电视又没有利弊，就毫无意义了！

好了 ，我有事请先下了，希望我们能相互交流共同提高，祝您健康快乐开心向上！！！

3、腰间盘突出怎么治疗效果最好

腰间盘突出治疗方法有很多，但是真正去根的方法只有一种，就是从根本上解决问题，而不是针对表面症状的压制和缓解，主要有以下方法，其中中药治疗法是根.治之法，也是我十年腰突的治.愈.方.法。

1、中药治疗法：选择不对，努力白费，腰突这个问题就得用韩计邻的方法这种方式才能根治，要不然都只是暂时的缓解，时间一过还是会复发，我现在用他方法弄好几年了都没有复发过。希望大家能够少走弯路，早日摆脱。  

2、牵引治疗法：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医院医生指导下进行。

3、推拿按摩法：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患者更容易出问题。

4、手术治疗法：手术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。但这种方式你想想就知道有多悲剧了，只不过是暂时的控制，一个不好就导致彻底瘫痪了，多少人就是因为这样导致瘫痪的。我身边的朋友的亲戚就是这样。

5、髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。但风险也比较大。

4、我睡了3天沙发，然后就腰酸背痛的，两腿肌肉一阵一阵的疼痛，到了晚上睡觉特疼，什么原因，要吃什么药？

1,您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，指导意见：腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明却诊断另外沙发太软不适合睡一晚上，我曾经跟你一样的症状的，只要以后不睡在沙发上就慢慢的好了，这其中的原因就是因为长时间肌肉在太软的地方得不到应有的放松使期疼痛，因此要吃药就吃舒筋活洛丸中药调理一下。

5、家里装榻榻米到底好不好

怎么哭了？因为他们跟榻榻米相见恨晚呀！

榻榻米一般安装在客厅阳台、书房和卧室，小编找了很多榻榻米美图，转发收藏起来，以后会用到哦！

客厅里的榻榻米可大可小，一般用作招待客人，平时也能在上面跟另一半喝喝茶，或者跟小孩玩玩亲子游戏。

▲与传统的椅子摆放模式相比，卡座榻榻米的空间使用率更高，还能增加储物空间。

▲可以在阳台安装一个4㎡的榻榻米，增加收纳、娱乐、会客功能，客人来了都羡慕。

▲在阳台和客厅之间做个半高的隔断柜，能给窗边的榻榻米一丝私密感。再坐在榻榻米上面边喝茶边欣赏美景，太惬意了。

▲小公寓也想拥有榻榻米？抬高地面，一个半开放的榻榻米就造出来啦。

▲工作区在客厅，也可以做一个榻榻米，作为客厅收纳的补充。

▲喜欢跟朋友搓麻将？那一定不能错过榻榻米。把升降台换成麻将桌，不占地儿。

▲楼梯下的异形空间，也能做一个小榻榻米。

在书房安装榻榻米，无非是想要有更多的储物空间。不过像榻榻米功能这么强大的家具，怎么能只有这一个用途。
自带升降台

▲两个并列的工作位，可以让两夫妻一起工作学习，感情也不知不觉升温。

▲步入式的榻榻米，对家里有老人和小孩都很友好，降低台面高度，不用担心安全问题。
创意收纳组合

▲开放式与封闭式的收纳柜结合的到顶榻榻米，让收纳更加丰富。

▲榻榻米和书柜相连，既能做床又能储物，完美实现你对生活的遐想。
当做次卧来用

▲书房足够大的话，还是可以打造一个带衣柜的榻榻米的，将来帮忙带孩子的爸妈就在这里暂住一段时间。

▲有亲戚朋友来了，这里就是他们的专属卧房，还能收纳一些行李。

儿童房中也能有榻榻米，用得比较多的是榻榻米床，毕竟空间有限。

▲比较常见的定制上下床，下面的床都会做成榻榻米，孩子的旧玩具旧衣物，都可以收纳其中。

▲榻榻米床嵌入飘窗，下面可以分类收纳玩具，还能给孩子留出更多的玩耍空间，这比什么都重要。

▲长户型的空间，榻榻米的床尾衔接书桌，床尾柜当转角书桌的侧柜，边角导圆更安全。

▲床头巧妙设计成凹位书籍摆放区域，从小培养孩子睡前阅读的好习惯。

▲用榻榻米与衣柜组合，在儿童房实现竖直收纳，减少占地面积，为孩子腾出更多玩耍空间。

▲床头巧妙设计成凹位书籍摆放区域，从小培养孩子睡前阅读的好习惯。

▲还可以约上小朋友们来家里玩耍，这里也是一个快乐的游乐园。
榻榻米多种多样，大家在考虑好自己的生活习惯和使用场景之后，就可以对某些榻榻米下手啦。

6、沙发是居家必备的家具之一，明明很软，为什么睡久了会感觉浑身难受？

沙发是客厅里最显眼最重要的家具之一，有时候人们看电视或者看书、玩手机，不知不觉就躺在沙发上睡着了。为什么沙发明明很软，睡久了却会感觉浑身难受呢？

原因一：伤害腰部

正是由于沙发很软，所以当人们躺在上面的时候，身体放松的状态下，往往是头部和脚部高一些，腰部作为受力点又低一些，这样腰部的负担就很重。此外，由于沙发很软，所以就无法很好地托起人体的脊柱，这样身体一直处于不够稳定和平衡的状态，所以睡久了腰连带背部都会不舒服。

原因二：伤害颈椎

现代人长期玩手机、看电脑、伏案工作，颈椎已经是很容易患病了。如果睡在很软的沙发上，无论是枕着沙发上的靠枕，还是枕着自己的手臂，又或者是什么都不枕，都不能让颈椎得到很好的休息，反而让它一直劳累。所以睡久了也会感到脖子和肩膀不舒服。

原因三：肌肉疲劳

沙发并不是为了人体躺卧而设计的，它们多数更适合人体的坐姿。所以很软的沙发并不能很好地承托人的身体，而人体为了维持平衡，会不自觉地保持某一较稳的姿势，这样睡醒以后自然会肌肉酸痛。

原因四：半躺着睡

很多人在沙发上睡觉，都是因为看电视或看书，感觉到困了，就直接闭眼睡觉。这时候人体往往还是一个半躺半坐的姿势。这个姿势对腰部的伤害很大，如果是本来就腰部不适的人，很可能醒来后感到腰部疼痛。

综上所述，沙发并不是一个睡觉的好地方，所以感到睡意朦胧的时候，还是好好去床上睡吧。

7、看电视的好处

1看电视可以增长知识，不论是动物世界，还是有奖猜谜，知识面特别广，对参赛者、助威者和电视观众，都是智力的锻炼。 2还可以锻炼耐心，培养涵养。 3看电视还可以锻炼身体。一部电视剧起码三十集，一集起码四十五分钟，加上广告共一个小时。坐在沙发上，松松软软的，舒舒服服的，背靠沙发背，腰抵沙发垫，腿放茶几上，一看两三个小时。腰部肌肉得到长时间的、紧张的、高强度的锻炼，虽然站起来有点儿酸困，甚至有点儿疼，但你不能否认你的某些肌肉得到了锻炼。全身的健康正是这少数肌肉的健康组成的。 4看电视可以锻炼眼睛。五颜六色，光怪陆离，激光四射，彩袖乱舞，你聚精会神，捕捉精华，你左顾右盼，瞻前顾后，眼肌灵活转动，瞳孔随机放缩。5电视可以为孩子的日常谈话提供话题和经验。 6如果你和孩子一起看电视，就会很自然的相拥而坐，进行交谈。 7电视能提供来自世界各地的信息，扩展孩子的眼界。 8电视可以提供一些有趣的游戏和活动。说看电视的好处，多的去了，但是弊端也不少，至少在现在来说，电视比电脑要健康多了。

8、如何锻炼并减肥大腿和臀部

减肥操法：
第一步：转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步：侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻 松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
伸展部位：左右侧腰。
第三步：提臀缩腹　动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回 10次。
伸展部位：前腹和臀部肌肉。
第四步：伸背
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧
动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿
动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1 脚弯 曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
第七步：大腿
动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
第八步：大小腿和臀部
动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿和臀 部后侧肌肉。