髂腰肌营养

1、健身教练证好考吗？

三点告诉你健身教练证怎么考?考什么随着经济水平的发展，健身教练越来越成为令人向往的职业，如果你也想成为一名健身教练，就需要考取相关的证书，国职证书是目前认可度较高的。而国度健身教练职业资格证书考试是有等级限制的，对于一个健身新人来说，需要从初级开始，主要包括以下三个内容：

1.理论知识

包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动心理学，运动生物力学，健康体适能，健身教练职业道德规范，健身教练法律法规，掌握基本的理论知识是学习技能的基础，只有把基础掌握的更扎实，未来的发展才会更好。

2.实践技能

包括器械的抗阻力练习，肌肉的主动和被动拉伸，有氧器械的使用方法和教学技巧。具体流程是：考生随机抽取两块肌肉，其中一块考察抗阻力训练方法，进行动作示范演练，步骤讲解和注意事项，另一块肌肉进行拉伸练习的动作示范和讲解，比较后根据考官指定器材讲授动作并做示范。

3.体能测试

分为男子和女子两组。男子组的要求是坐姿体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次。女子组的要求为坐位体前屈静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。

以上课程必须全部达到60分以上，才可以颁发证书。

如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果你连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。在考取健身教练证的过程中你就会自然而然的学习到相应的知识。健身会让你发现自己坚韧勇敢的一面，从而找到一个新的自己，为健康阳光坚韧的自己感到自信满满。

2、零基础考健身教练证怎么考？

初级健身教练证难考吗?健身这一行业在我国由于起步比较晚，很多健身界的大神都是从无基础慢慢的开始学习的，所以只要你有想要学习健身教练的决心，什么时候都不晚，拥有了健身的基础，考取初级健身教练证也自然水到渠成。

健身教练这一行业近几年发展非常不错，一线城市的平均工资已经达到万元以上，对于工作没有目标的朋友来说学习健身教练不失为一个绝佳的选择，一方面能够通过自己的努力工作获取丰厚的工资回报，另一方面在工作之余还可以锻炼身体，提高自己的身体素质，为会员打造一个完美健身的体型的同时，自己也能够受益匪浅，何乐而不为。

健身行业现在市场发展的非常好，很多健身房都需要很多专业的健身教练，专业的健身教练才能够满足健身者的需求。

如果你是无基础有想要从事健身教练这一行业的意向，可以通过选择一家专业的健身教练培训机构来让丰富自己的理论知识和健身技能，相信通过自己的努力，和专业的培训机构的学习，你必将能够成为一名优秀的健身教练，在健身行业闯出属于自己的一片天。

怎么考健身教练资格证？对于想要考取健身教练证的朋友来说，可以在健身教练培训机构学习的时候进行考取，一边学习，一边准备证书的考取，这样可以将知识学的更加的扎实，顺便将证书考到手，一举两得。

健身教练证作为进行健身行业的钥匙，起着至关重要的作用，当然了，如果你的实力够强，即使没有证书也能够作为一名健身教练在健身行业有一个很好的发展。

因为你在健身教练这个岗位的工作能力强不强，能不能高效的解决好会员的问题，能不能赚到很高的收益，这都不是证书能够决定的。进入一个新的岗位，你的专业知识，你的个人能力都将决定了你的去留，你的发展，因为如果你的实力不够强大，势必会被残酷的竞争给淘汰掉。

3、跑步的正确姿势、方法和技巧