1、我是个瘦子，但腹部和腰部肥肉多，关于健身，需要跑步吗？他们都说我需要增肌，但肚子也不小，咋整……
首先练习力量，加强力量练习增强肌肉力量和关节的稳固，这样就不容易受伤了。同专时力量练习属可以增加肌肉，提高身体基础代谢，也是有利于瘦身的。
跑步是需要的，跳绳或游泳都是可以的。有氧运动可以喝增肌一起计划着练习。
2、打算买个哑铃瘦腰增肌的，郎息健身用品的如何？
这个主要是坚持加上合理的饮食锻炼，郎息的品质是可以的，剩下的要靠自己。