腰肌伤愈可以慢跑吗

1、伤口不愈合、软组织损伤、腰肌劳损、适合用空元自愈产品吗？

适合。对很多疾病都有很好的预防和缓解作用，比如说针对风湿、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、痛风、腰肌劳损等会有一定的消炎杀菌镇痛的效果； “寒湿体质”是万病之源，寒湿气更容易侵入体质虚弱的人，当人们因各种原因感到疲劳时，就可以通过排寒湿和补阳气，及时恢复体力。热至则祛风寒散、气血畅通，汗出则湿除毒清，所以对深层排毒、疏通气血和祛寒除湿非常有益。对于女性的妇科疾病也有一定的效果，大多女性属于湿寒体质，长时间下去容易出现淤堵，形成肿块，导致各种病患的产生。因为通过能量房理疗可以使人体内的有害物质排泄释换出体外，达到一定的治疗目的，是起到一个治未病的效果，如遇重大突发疾病还需及时就医。

2、为什么不吃饭、运动，体重反而增加？

第一，因为不吃饭是没有减肥效果，而且还会导致肥胖，一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加体重控制需要以有氧运动为主，适当控制饮食为辅，如果你几天不吃饭，身体会误以为你到了比较危险的经济会提高吸收率，造成越饿越胖，所以稍微控制一食量就好，每天进行40分钟，快走或慢跑等有氧运动苗条的身材指日可待.

3、冬季进行长跑锻炼的方法和注意事项。

方法：

1、最好不要选择单一跑步一项锻炼方式，可以适当穿插其他运动，比如游泳、自行车等。

2、在跑步前要做充分的热身准备活动。开始跑步时，要先慢跑再加速快跑，让全身肌肉关节变得协调，这样能减少运动损伤。

3、除了掌握正确跑步姿势外，还要选择跑步的场地。应尽量避免在水泥地硬跑道上跑步。最好选择底部较厚、足跟带有气垫或缓冲垫的跑鞋，这样可以缓冲足底传来的地面反作用力，可在一定程度上减轻膝关节的运动损伤。

注意事项：

1、冬季锻炼应注意补足水分，但切忌在饭后或空腹状态下进行长时间运动。“半饥饿”状态是基本原则，简而言之就是胃部不宜过于充盈，否则将加重消化器官的负担。也不要让空腹运动变成习惯，这会刺激心肌，易引起心律失常。

2、在出汗后，应及时换掉潮湿的衣服。不管穿着多保暖，蒸发散热的机制都会使局部温度快速下降，进而导致皮下毛细血管收缩、人体体温下降，影响血液循环及正常代谢功能，易引起感冒及腰背疾病，所以一定要及时更换。

3、在进行长跑、滑雪等运动时最好有同伴随行，并常备一些补充能量的营养品，避免因体温过低而导致意外。

(3)腰肌伤愈可以慢跑吗扩展资料：

冬天锻炼有助于避免脂肪堆积，不过这需要一分为二地看待，运动量大小与持续性等同样会对结果产生影响。如果仅仅是“三天打鱼两天晒网”，运动量不足以抵消堆积的脂肪，亦难达到预期效果。

冬天运动不宜强度过大，达到锻炼效果即可，且运动前应充分了解自己的身体情况。考虑上班等因素，在注意安全的前提下，对于身体健康的人群而言，全天任何时候都可以进行户外锻炼，早晚影响并不大。

冬季户外锻炼时不要让冷空气直接进入肺部，使内部温度出现剧烈变化。呼吸应当通过鼻腔进行，切忌张大嘴喘气，避免过于强烈的刺激，比如跑步时带上口罩就是不错的选择。

4、腰部肌肉拉伤一年多了'还疼怎么治愈

病情分析：
你好，你的这个情况可能是伤到腰大肌了，长期不恢复的话
指导意见：
建议可以试试中药的痹祺胶囊或者是膏药活血止痛膏的