1、如何判断是不是产后腹直肌分离？腹直肌分离有哪些症状？
你在检查腹直肌分离状况时，先仰卧，弯曲双膝，再用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢地抬离地面。收紧腹直肌，这样你可以看到有无空隙。
正常：2指以内(含2指)
需改善：2~3指，注意不能进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为会加重分离。
需就医：3指以上，属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起疝气，需要及时就医。
如果在两指以上，是不太可能自行愈合的。
希望以上内容对你有帮助
暖月阁
2、如何判断自己是否的腹直肌分离？
用您自己的手指并拢copy，与躯干平行放于脐部上方（即腹直肌分离的好发部位）。被检测者做抬头抬肩、半仰卧起坐动作注意:躯体抬起与床面呈15-30°角度最佳。同时感知手指被两侧腹直肌收缩夹持的内侧边界，并测量两侧腹直肌间，有多少个手指的间距，再用量尺测量这个间距，做好记录。超过2指就有腹直肌分离了。
其实腹直肌分离在孕产妇及腹型肥胖女性中，非常常见，往往由于腹壁松弛，腹压增加，缺乏锻炼，饮食习惯不良，营养不良，高龄多产等都有关。最终导致腹部外形改变，腰酸背痛，腹胀腹痛，腰骶部酸痛，核心肌群无力，容易疲乏，严重者还会发生腹壁疝气等一系列问题，最最让人尴尬的是，爱美女性及产后宝妈苦不堪言！
大悦腹直肌分离修复仪采用低频神经肌肉电刺激是一种物理疗法，可以兴奋神经肌肉组织，刺激神经或肌肉产生收缩达到治疗作用。进行肌肉锻炼，改善肌肉松弛，增强肌力，提升局部紧实程度，紧致腹部肌肉，修复腹直肌分离。
3、产后腹直肌分离几指算正常？
如果是一指之外，考虑是由于腹直肌分离，也就是腹白沟出现了情况，这种回情况会导致产妇腰酸背答痛，所以产后腹直肌如果一直没有恢复正常，产妇可能很明显的感受到腰背酸痛，非常难受，这就需要尽快治疗了，推荐使用大悦腹直肌分离修复仪进行治疗，大悦是国家二类医疗器贼，对腹直肌分离设有专项的治疗方案。治疗效果很好，可以试试。有不清楚的，欢迎随时提问
4、腹直肌分离
腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。
每个个体腹壁的情况有所不同，腹直肌强度力量各有不同，前腹壁中央的腹白线的宽度和强度也各不相同。腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性相对更容易产生腹直肌分离。
多产女性由于腹壁反复的拉伸容易导致腹壁松弛薄弱。多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等妊娠时造成子宫过大的各种情况都可导致腹壁过度扩张延伸。以上这些因素发生在腹壁相对薄弱的患者都可能导致腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离，如产后不能恢复最终可导致产后腹直肌分离的产生。就好比弹簧拉伸过度后变得松弛度不能恢复一般。
5、如何检测腹直肌分离？盆底肌松弛？耻骨联合分离？
去专业机构检测。专业的孕产教练，用手法也可以给你检测。