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4、脑神经衰弱的症状？
脑神经衰弱的症状：
脑神经衰弱是一种神经心理综合征，多数情况下是以神经功能紊乱为主要原因，并没有明显的器质性问题。脑神经衰弱主要的症状是以睡眠紊乱最为常见，表现为入睡困难，早醒，睡眠不深，多梦，醒后长时间难以入睡或者在某些时间段睡眠过多，尤以早醒是最具典型症状。经常感受的是精力不足，休息后不能缓解，时时有疲劳感为典型的躯体症状。还会有茶饭不思，食欲下降，少数表现为食欲亢进以及体重增加，这两种可交替出现。其他常见的躯体症状还会有头晕，头痛，周身麻木不适，感觉异常，胃肠功能紊乱，便秘，时有心悸，胸闷，呼吸不畅，气短等情况。随之而来的还会有一些焦虑，紧张，情绪不稳的症状，由此可能造成血压的波动，甚至有过度偏高的情况出现。
神经衰弱怎么办
如果有这种症状，要懂得解压，保持愉快的心情，不要那么焦虑。多吃一些对大脑好，维生素b的东西，比如坚果等。不要吃太多安眠药，会有很多副作用，对身体不好，还容易患上很多疾病。平时不要熬夜，最好每天11点前睡比较好，对皮肤很好，还能排去体内很多毒素，更健康。工作久了，要适当休息一下，思维会更活跃，记忆力更好。
不要长时间工作或保持一个动作不动，一段时间后，大概两个小时，就要休息一下。做些轻松的事，放松下，冥想或去锻炼，大脑会更轻松，不会有那么大的压力，效率也会更高。平时有空，周末的时候，多去户外呼吸一些新鲜的空气，做些有氧活动，能给人补充很多能量，对大脑很好，记忆力也会更好。
如果很严重，最好去医院检查治疗，根据医生的建议、指导去吃一些药。或吃些中药调理，坚持吃一段时间，能缓解这种症状。平时开朗、豁达一些，不要那么容易生气，遇到挫折的时候，要保持平常的心态，得失心不要太重，不要总对一些事耿耿于怀。
或去做一些中医治疗、调理，比如针灸等，但最好去正规的医院，做专业的医生，效果才会明显，也不会有副作用。或吃一些安神丸、酸枣仁汤，每天适当喝些，坚持一段时间，能缓解这种症状，身体也会更健康。
神经衰弱的危害
经常这样，很容易生气，自控力会下降，遇到挫折的时候，很容易失控、崩溃等。还容易激动，被激怒，发脾气，和人交往的时候，总是很极端。对心脏也不好，容易患上很多疾病，出现很多问题。还容易腹胀、拉肚子，体质变差，免疫力下降，经常这样，很容易患上很多癌症，比如胃癌。
大脑的神经中枢会紊乱、失调，容易出现头痛、头晕的症状。晚上的时候，会很难入睡，经常失眠，记忆力会下降，反应力很差。还容易患上抑郁症，有自杀的倾向，人际交往有很大的障碍，很敏感、自卑，经常怀疑别人，精神很紧张，总是喜欢胡思乱想。
神经衰弱的食疗方法
可以吃一些芹菜枣仁汤，很滋补，对肠胃很好。做之前，要准备好材料，适量的芹菜、红枣等。将它们洗干净，把芹菜切小，最好切成段状。把红枣掰开两半，把里面的核拿出来。放入锅里，加适量的水，大火煮开之后转小火，大概煮20分钟，熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，很开胃。不管是夏天还是冬天都可以吃，保健效果很好，去热效果也很好，晚上的时候吃，可以让人的神经更快镇定下来，更快入睡，能缓解失眠的症状。一些记忆差的人，适当吃一些，能缓解这种症状，思维会更活跃。还容易被吸收，对肠胃很好。
或吃一些小米粥，很容易消化，对胃很好。经常吃，体质会更好，免疫系统更好。做之前，要准备好材料，适量的小米、梗米、白糖等。将所有材料洗干净，放在水里泡一下，最好提前一个晚上泡，第2天再拿出来做，口感会更好，也会更容易煮熟。然后放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，大概30分钟，熟了后。加点白糖，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好，保健效果很好，特别适合在晚上的时候，会更快入睡，不会那么容易失眠，对脾胃也很好。
5、高中生腰肌劳损应该怎么改善这个情况？
腰肌劳损一般都是干重本活才能出现的症状，得了腰肌劳损不要激烈运动，像打篮球这种运动少玩，以躺为主，坐的时间不要太长，年轻保养的好，腰肌劳损会好的。
6、腰肌劳损游泳怕凉吗
要看个体情况，还有水温、入水时间。一般在25度以上问题不大，低于10度，正常人都需要注意。担心的话要穿封闭式泳衣（男的也有的），有点像潜水服那种，并做好热身运动。