1、颈部和腰部酸疼！我估计是肌肉损伤造成的！，所以我想问问各位有没有什么简便易行的方法让我解除痛苦啊？
你好！
可能是软组织损伤，也不能排除颈椎病，腰椎病。休息，按摩，理疗，牵引可以缓解症状。L
2、练腹肌脖子和腰痛是怎么回事？是不是只有脖子用力啊 ？ 总感觉那些练腹肌的动作是连脖子的
那是因为前期腹部的肌肉力量不强，在做卷腹的时候，容易带动脖子发力。就像做仰卧起坐，手抱着头部，双腿被固定住，你的手脚就都会借力。所以仰卧起坐练腹肌就没有效果。
改进的方法：
1、在做腹肌动作的时候，手不要放在脖子上，头上，就算放也是轻轻的碰着就可以了，不要发力。
2、脖子尽量放松，自然的伸着，有主动意识不要让自己脖子发力就可以了。
练习一段时间后，腹部肌肉有力量了，脖子上的发力就会越来越少了，也就不会有脖子酸疼的问题了。
总之一句话，纠正动作，脖子放松，用腹肌去发力
3、脖子难受 有勒紧感。 我爸的脖子难受，不能弯腰，一弯腰有勒紧感。还引起身体的肌肉不适。这是怎么回事？
你好，我很理解你的心情。你应先了解哪些病属于颈椎病。颈椎病是个统称回，包括：颈椎骨质答增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病会引起很多症状，头部，胳膊，后背等等的晕，麻，酸，涨，疼。有的还会引起高血压。这么解释你懂吗？治疗上，我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对以上所说各类颈椎病有确切的治疗效果。但复位后几天内必须限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗。
另外你爸爸还有腰椎的毛病，应先去医院检查，挂外科。
4、做完腰穿有没有脖子痛的？我感觉我做完腰穿之后脖子肌肉酸痛 旁边的血管和筋都拉着肌肉痛。
做完腰穿需平卧6小时，可能是因为平卧时间较长颈部产生不适症状，腰穿一般不会损伤到颈部的，待您可以活动的时候，做做颈椎活动，适当的按摩，症状应该会随之减轻，希望我的回答能够帮助到您！
5、什么活都没干 怎么感觉腰疼肩疼脖子也疼 求治疗 求大神们帮帮忙
腰疼常见原因主要有以下几种：腰肌劳损、泌尿系统感染、sheng器官疾病、腰椎病变等，建议到医院检查确诊，对症治疗！
6、脖子连接整个肩部疼痛难忍是肌肉痉挛吗？自己有腰肌劳损。到冬天天气不好受凉就会身体肌肉酸痛。
按你描述是属于典型的颈椎病的症状，建议你及时的到医院拍片子检查，做相应的对症治疗为好！治疗颈椎病是个慢功夫。
可以找正规的、有经验的中医师，以物理治疗、刮痧、针灸、按摩、贴膏药等，多方面的配合治疗，效果好，疗程短，再配合你平时多注意颈部的保养，常做颈部康复操，保暖好颈部，你的这些症状会有明显的缓解、好转。
这是治疗颈椎病的方法、以及颈椎部的保健操：
1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做），做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2. 锻炼头颈部 ，前屈后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后非常的舒服
一定要注意：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行
3. 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。
4. 捏拿肩筋二十至三十次。
5. 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部
6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
7. 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
8. 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈
9. 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状
10. 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好
11. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
7、脖子，肩膀还有脊椎和腰两边的肌肉酸是怎么回事
根据你提供的信息，应该是颈椎、脊椎出了毛病。
颈椎、脊椎可能因为坐姿等原因变形，引起疼痛，
像手指发麻、肩部感觉沉重等，都是颈椎病的征兆。
以前看过一个医药节目里有介绍过。建议你去医院看看颈椎问题。
我之前因为长时间进行坐着的工作，有过和你差不多的疼痛感，即时进行了调整，希望你也能尽快调整过来
帮你查了一下这种病的病状。
http://jbk.39.net/keshi/waike/guke/sign/48e8c.html