1、胸肌，腹肌，腰肌就是好看的吗？
腹肌最不好练，介绍三种方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.
锻炼胸肌和上肢肌肉可以做俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟.
如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟.还可以做宽距俯卧卧撑，宽距俯撑主要练胸大肌方法同上,这都可以锻炼胸肌及上肢肌肉群；如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效。
2、你相信「髂腰肌不能练，过度锻炼会骨盆前倾」吗
不注意 臀大肌 和腹肌的孤立训练的人就会这样认为
要是按照这个想法 那么胸肌也不能练 会圆肩
搞笑呢 肌肉平衡就不会因为肌肉而出现体态问题
3、怎么样锻炼髂腰肌
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4、求助！腰肌劳损，压迫髋（胯）骨神经痛
对，那里是髂（qia）腰肌，哪里有很多神经血管，长期压迫有时甚至会导致下肢残疾呢，我见过很多，不过不是因为腰肌劳损啦，你可以吃点维生素B族和维C，还有叶酸之类的，这样才会促进他好起来啊，还要加强运动，一般的走路就可以运动到那里，坚持吧，加油！！！