查体示腰大肌

1、引体向上主要练的是什么？他能练到哪些部分肌肉？

1：引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作，很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练背阔肌、肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中。

2：反手握扛，手心面向自己，这时对肱二头肌训练效果最强，对其他部位相对较弱，如果是正手握扛，手背面向自己，会减少对肱二头的刺激，相应增加对肱三、背阔、认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型斜肩等其它部位的锻炼的效果。

3：引体向上主要锻炼到的肌肉：背部背阔肌（可以让背部变宽）、肱二头肌、前臂肌肉、还能一定程度上拉伸到胸大肌和肩部三角肌。

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（1）引体向上的运动强度相对较大，属于无氧运动项目，在进行引体向上练习时，主要是通过人体的无氧代谢途径提供能量进行运动。

（2）人体的无氧代谢功能主要分为两部分组成:一是ATP-CP分解功能（非乳酸能）；二是糖无氧酵解功能（乳酸能）。ATP-CP分解功能的能力主要取决于ATP和CP的含量，人体每千克肌肉中的ATP和CP的含量为15~25mg之间，在极限强度的运动中，肌肉中的ATP和CP在10s内就几乎耗竭；糖原含量和酵解酶的活性是糖无氧酵解能力的基础，糖无氧酵解供能是指由糖原无氧酵解分解成乳酸、水和二氧化碳时所释放出能量的过程，其主要能力取决于肌组织中糖原的含量及其酵解酶的活性。

（3）在引体向上运动中，运动的速度并不快，运动时间持续较长，运动强度较大，其主要的供能方式为糖无氧酵解供能，因此，提高及组织中的糖原含量可以有助于引体向上的练习.

2、有腰窝代表什么

有腰窝并不能代表什么。有说法称腰窝是完美身材的标志，这一说法并没有科学依据。

腰窝主要与遗传因素相关，是人体正常的生理结构，只要符合腰窝的生理结构特点，骨盆前倾角度也较大，都有可能出现腰窝，如身材较胖、年龄较大的老年人也会出现腰窝。

同时身材较瘦、肌肉紧致会使腰窝更明显，因而腰窝明显的人大多是身材较瘦、肌肉紧致的人。同理，腰窝与健康之间也没有必然联系，如与某些传言中的先天性隐性脊椎裂、肾虚都没有关系。

腰窝的形成主要以先天因素为主，后天因素也有辅助作用，通过有效训练和康复干预，腰部的肌肉组织、脂肪组织以及骨盆的前倾角度会有一定程度的改善，通过训练可使臀肌更加发达，腹肌力量更强，从而使腰部局部的组织结构变得更紧更薄，就更有利于腰窝的呈现。

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腰窝的形成与先天的生理因素有关，主要有以下几点：

1、与骶椎附近的骶髂关节有关。腰窝与骶髂关节的生理结构有较大关系，同时骶髂关节的结构有较大的个体差异。

2、与骨盆的前倾角度有关。正常人的骨盆微微向前倾，前倾角一般为0~15度，女性骨盆的前倾角度通常接近15度，男性骨盆的前倾角度则通常小于女性，一般情况下，有腰窝的人骨盆前倾的角度会稍大一些，这会使臀部在视觉上更突出，身体也会呈现出S型的曲线，因而有腰窝的人通常给人身材较好的视觉感受。

3、与脂肪组织、肌肉组织有关。骶椎和腰椎连接处的脂肪组织、肌肉组织比较少，皮肤相对较薄，使腰窝易于呈现。

3、腰脱要怎么保养??

腰脱症是一种常见病和多发病，目前，在治疗上国际、国内最先进最可靠的方法是后椎间盘镜髓核摘清除术。

实践证明，摘除术作为保守疗法和开放手术之间的一种微创疗法，扬之长避其短，具有彻底根治、安全可靠、创伤小、卧床时间短、无副损伤、无后遗症、恢复快等优点，是当今“钥匙孔”手术的典例。

二、特点

1、在内窥镜的监视下，清晰的辨认组织结构，准确无误的看到椎间盘突出髓核并予以摘除。

2、治疗前应用计算机辅助手术入路设计，使手术过程准确安全。

3、治疗简便，治疗过程只需30分钟。

4、恢复快，治疗后卧床3天即可下地行走。

5、疗效高，由于神经的压迫被解除，所以近期效果和远期效果都很好。

三、康复注意事项

后椎间盘镜髓核摘除术是一种比较先进的治疗手段，核髓突出摘除术后，神经的压迫被解除，疼痛很快就得以减轻，但神经长时间受压必然受到一定的损害，这样就有一个恢复过程。神经受压的程度不同，解除压迫后，神经恢复的时间也不同，一般来说需三个月的恢复时间，虽然现在您可能感觉好多了，其实受损的神经并未得到较好的恢复，在恢复时间内有一些注意事项希望您能遵守。

1、注意休息，以卧床休息为主，避免长时间坐和长时间站，可以适当散散步。

2、避免剧烈运动，避免搬抬重物，避免半弯腰姿势下干活，避免长时间行走，如逛街。

3、坚持腰背肌锻炼，锻炼要根据自己的身体情况循序渐进逐步增加，如锻炼后出现不适应，暂时停止锻炼。

4、一般体检多少钱

截止到2020年6月，一般体检价格在500到700元之间。

体检项目：一般包括女性体检项目和男性体检项目，具体要作的检查要根据个人的具体情况而定。另外体检项目还按照公务员体检，出国体检，入职体检等不同的需求有不同的体检项目。

体检项目一般有肝功，血糖，血脂，肾功，腹部B超，男性B超，女性B超，血尿常规，肝炎筛查，胸透，心电图，内科，外科，耳鼻喉科检查。

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体检常规项目

体检的常规内容主要有3大块内容：一般的体格检查，包括内科、外科、妇科、五官科等专科检查；功能检查，包括心电图、X光、B超（包括肝、胆、脾、肾；甲状腺和生殖系统）等影像学检查；

化验检查，包括血、尿、便三大常规及生化（内含：血糖、肾功、尿酸、钾、纳钙等基本微量元素）、血脂、肝功、乙肝五项、甲功5项、肿瘤标记物。

特殊项目

每天喝浓茶的人：要做骨密度检测

骨密度检测是骨质量的一个重要指标，反映骨质的疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。很多人都觉得骨质疏松只有老年人才会有，但在体检中发现，四十来岁患骨质疏松的也不少见。因此，四十岁以上、经常应酬，酒量又很大，每天有喝浓茶习惯的人，体检时最好查一查骨密度。

5、体检一般检查哪些项目？

体检项目一般有肝功、血糖、血脂、肾功、腹部B超、男性B超、女性B超、血尿常规、肝炎筛查、胸透、心电图、内科、外科、耳鼻喉科检查。

每天喝浓茶的人要做骨密度检测

骨密度检测是骨质量的一个重要指标，反映骨质的疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。很多人都觉得骨质疏松只有老年人才会有，但在体检中发现，四十来岁患骨质疏松的也不少见。

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1、帮助摆脱那些不健康的人

据统计，世界上15%的人口是健康的，10%的人口患病，75%的人口处于疾病的前沿，这是一个亚健康的人口。健康检查针对的是健康人群。

有些人认为体格检查是老年人的问题。最近的统计数据显示，高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病的年龄趋于年轻化。在人口众多的亚健康人群中，超过70%的年龄在28岁至45岁之间.

2、发现小问题后隐藏的大麻烦

许多人认为他们身体健康，没有疾病，也没有明显的不适。许多早期症状的疾病都没有任何感觉还活着，正因为如此，不能相信自己的直觉，必须尽早通过医学发现疾病。

主观感受没有疾病是不可靠的,没有明显的不适,不等于健康,许多疾病在早期和中间,可能不会有任何不适,或自觉症状轻微,正因为如此,不要太相信自己的主观感受,感觉只是一方面,重要的是要尽快体检发现的疾病。

6、腰疼怎么办！求救~~~~~

靠，楼上这位从哪弄来一堆没用的东西，你同学的病吧，一是炎症引起的后遗症，另一种就是体质差，可以吃一些补血的药物等...，祝她好运

7、丁程鑫状态欠佳，腰伤有多难恢复？

腰扭伤是一个急性软组织损伤的过程，恢复的时间一般是需要休息一周的时间，基本就可以正常工作了，当然也要看具体的严重程度，如果一周后症状仍然存在，需要休息三周的时间。

一、腰伤需要卧床休息 

在腰部扭伤之后，一定要把所有的事情都放下，好好的卧床休息。腰部受伤后休息时候可以在木板床上加一个10cm厚的棉垫，保持自由体位，以减轻腰部疼痛，卧床时间因具体情况而定，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。

二、腰部受伤好后做腰部锻炼

在恢复了一段时间之后，就需要通过做腰部锻炼来增加腰部力量了。在做腰部锻炼的时候，大家可以在硬板床上进行，选择的动作不要过于剧烈，这样可能会加重腰伤的程度，对于大家的腰伤恢复是有很大影响的。

三、及时进行治疗

如果腰部出现扭伤，在这种情况下就要及时采用冷敷的方法，来帮助缓解腰部的肿胀和疼痛感。及时对受伤的部位进行冷敷，还能够减少周围血管出现扩张的情况，从而避免伤情继续加重。在冷敷时时间最好控制在半个小时以内，以免对皮肤造成伤害。在出现腰伤一天之后，再对受伤的部位进行热敷，在热敷时一定要控制好温度，以免烫伤皮肤。对受伤的部位进行热敷，能够帮助活血化瘀，并且缓解疼痛。对于腰部扭伤比较严重的情况，就需要去医院检查。

在平时的生活中如果出现腰部扭伤，可以根据自身的情况来选择适合自己的方法进行调理。同时要保证健康的饮食结构，不要吃辛辣刺激性的食物，饮食以清淡易消化为主。并且一定要保证充足的休息时间，避免提拿重物，以免加重疼痛。