1、李小龙腰间腋下的两大块肌肉是怎么炼的
引体向上,平时是我们拉上去是脸向秆子,这次是后脑象秆子,也就是后脑要超过秆子. 还有要借助杠铃,抗在肩上,腰向下90度,左右晃. 身体跪下,一手撑地.另一只手,拿着哑铃,往前伸,来回多做几组.
2、腰疼，坐时间长了腰的两块筋肌肉就疼
纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
切勿长时间坐位。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态；其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
经常更换站立姿势。工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
饮食有节，起居有时。饮食是生命的保证。脾为后天之本，主运化、主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
3、立刻缓解腰疼小妙招有哪些？快速缓解腰疼的小妙招有哪些？
据我推测，你这是开车时间太长加上过度疲劳导致腰部肌肉痉挛、腰肌劳损引起的疼痛。你买的腰痛宁胶囊有活血化瘀、温经通络的作用，可以帮助你消炎、镇痛，缓解病痛，也算是治疗腰痛小妙招。至于快速缓解腰疼的小妙招，我找了两个，你可以试试。第一是抱膝而坐3分钟左右，自然拉伸脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松，保持抱膝而坐的姿势几分钟，可使腰背疼痛症状缓解。第二是呼气两秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧，此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。除此之外平时还要加强腰背部的功能活动，如游泳、打羽毛球等等。
4、肚脐两侧，手叉腰时摸到的那两块肌肉叫什么，关键是怎么练？
腹外斜肌 仰卧卷腹转体 侧卧挺身吧
5、怎么练腰两厕的肌肉，就是叫“爱的把手”那两块～
立姿转体：站立姿势，双手抱头，上身先转向左侧，再转向右侧，每组四八拍，四至六组。
立姿侧弯： 分腿站立，上身先向左侧弯，再向右侧弯，每组四八拍，四至六组。
6、用腹肌轮练了一个月腹肌，目前练出两块了，可是最近练的腰一天比一天疼。尤其是在用腹肌轮练，一滚，下去
停一下，也许是轻度软组织损伤，先不要练了。而且腹肌轮对腰间盘是有损害的。建议去医院检察
7、我是个40几岁的男人两块胸肌中间按一下会痛，还有这几天腰好酸痛，好像肚子里有气是的，老是要打嗝，胃
胄病，少吸烟，不能喝酒，多吃豆豆，要慢慢调理，本人见意吃中药要好一点，但慢一点。西药有负作用，快一点。(施达舒，马丁啉)见效快