腰肌僵硬酸痛

1、近两年左右腰部背部肌肉经常僵硬有酸痛感，脊柱靠腰部位置疼，有一节

引起腰疾病很多，你若是排除了各种实质性病变，如腰椎退变、小关节紊乱、椎间盘突出、腰扭伤、结石病等病变，一般慢性的腰痛多是肌肉、筋膜慢性炎症或劳损所致。建议卧硬板床、调整睡姿、加强腰背肌功能锻炼，游泳等

2、腰间盘突出腰部肌肉僵硬怎么才能好

腰间盘突出腰部肌肉僵硬，是腰部经络血管淤堵，血行过慢，导致腰间盘及腰肌都缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，退化，承受力下降。

它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰间盘及腰肌，导致腰部气血运行过慢，便会如此。

要恢复它，需要强健自身体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰间盘及腰肌，变得强健，有力。，柔韧。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

3、腰部肌肉僵硬怎么治

一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。

二、注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

三、注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

四、注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。

五、注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

六、注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

七、电脑族可多喝 绿茶、菊花茶。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

如果你是男孩的话会。。常见的有前列腺等等.. 你要注意多活动啊别玩上瘾游戏

4、腰部肌肉按着特别痛而且很硬是怎么回事？

腰部肌肉按着特别痛而且很硬，是气血运行不通造成。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛，腰部气血不通，便会痛。

它或是自身常久坐久蹲，或是腰部受过寒，导致腰部经络血管不通，腰部肌肉缺少气血滋养，便会僵硬，紧绷。

恢复它，需强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及腰部气血运行通畅，那么充足的气血便会得以滋养腰部肌肉，变得有弹性，从而恢复。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

5、骑行之后腰部肌肉僵硬酸痛，有什么办法解决吗？

这是因为你长期没有运动的结果，如果你每天都骑行上班，就不会如此，现在最好的解决办法是按摩，主要针对腿部及腰以下部位，目的是放松肌肉，还有热敷缓解酸痛，但都不能立刻见好，需要过两天才能完全恢复！

6、四十多岁的女人腰部很僵硬还有酸痛的感觉，怎么保养比较好？

女人到了中年，很容易出现腰部酸疼，甚至腰肌劳损等症状，如果这时候还不注意，长此以往发展下去，你的问题会越来越严重，甚至会导致瘫痪。今天我们就来聊聊这种情况是如何引起的，又该如何做呢？

根据一项调查，站立和坐着的不同姿势给人体背部的椎间盘带来不同的压力。例如，以椎骨间100单位的站立压力为标准，以站立姿势弯腰捡东西时，压力会上升到200单位，以坐下姿势时，压力甚至会达到275单位！可以看出，姿势压力越大，不能使用的时间就越长。  因为姿势不当使用的时间越长，对脊柱造成的伤害就越大！

痛苦的刺激不仅会让个人无法忍受，也会让患者无法正常工作和生活。它还会给家庭和整个社会造成生产力和国民经济的巨大损失！在所有慢性疼痛患者中，背痛和腰酸的患者所占比例最高。 其他因素可能是内心焦虑、对工作或家庭纠纷的不满，或者经常失眠。  长期的抑郁和抑郁会使身心紧张，背部肌肉的长期压力也会引起肌肉疼痛，从而加剧抑郁和焦虑。

运动疗法:运动可以增加肌肉和关节的柔韧性，以及肌肉的力量和耐力，从而改善全身的气血循环，缓解身心压力。  锻炼还有助于防止酸痛或消除背痛。这是治疗背痛最重要、最有效的方法。目前，最好的轻量级运动是太极、气功和游泳。  2.推拿疗法:推拿和按摩有助于缓解或减轻身心压力，缓解肌肉紧张，也是消除腰酸背痛的重要方法之一。  3.牵引疗法:对于椎间盘突出症和腰椎间孔狭窄症患者，该方法有助于打开椎体间的距离，防止骨刺或软骨压迫神经，有助于缓解疼痛症状。

针灸疗法:针灸能促进气血循环，具有止痛作用，对急性疼痛相当有效。  对于一般慢性腰肌劳损患者，可采用局部温灸，具有舒筋活络的功效  

理疗:包括超声波、电疗、冷敷和热敷等方法  超声波可以穿透深层肌肉组织，产生热能，帮助缓解疼痛和肿胀。 利用电刺激使肌肉细胞有规律地运动，以缓解肌肉硬化和疼痛。

除了这些医疗手段的治疗，日常生活中女性朋友更应该养成健康的生活习惯，不要过度劳累，也不要长时间不运动。除此之外，一些中医的推拿针灸也是很有效果的。

7、腰部肌肉僵硬是怎么回事

腰部肌肉僵硬，是腰部气血运行过慢，导致腰部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

它是如何导致的呢？

或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行不通畅，久而久之，腰部缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，甚至出现腰肌劳损，腰间盘膨出或者突出。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰肌及腰间盘，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况,肾气足则腰腑实!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。