腰肌疼痛的原理

1、颈椎脊椎有哪些问题会导致肌肉减少？

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2、腰间盘突出患者着凉后病情加重的原理是什么？

受凉对疼痛加重的作用原理一般认为：腰突症的疼痛主要与神经根受压及局部代谢产物堆积有关。当膨出/突出的椎间盘成分位移至腰椎的某一神经根位置时，即可对此神经根造成压迫。受凉可导致病变椎间盘附近韧带、肌肉组织的循环水平下降，此时会带来两个后果：韧带、肌肉的纤维组织的弹性和支持力下降， 中医对此精辟地概括为“寒主收引”；局部循环水平下降，代谢产物堆积增多。第一种情况会导致椎间盘受压加重，从而进一步加重神经根的受压，此时就表现为腰部及下肢的放射性锐痛加重；第二种情况代谢产物堆积增多，具体表现就是腰部酸痛。

3、如何进行腰背肌训练，飞燕式锻炼方法图解

训练方法如下：

1、俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直。

2、两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名飞燕式。

3、每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。

(3)腰肌疼痛的原理扩展资料

注意事项：

1、飞燕式锻炼的作用原理：增强腰背肌（尤其是竖脊肌）和腹肌的力量，维持脊柱的稳定，预防腰部损伤的发生。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。

2、飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。