1、你相信「髂腰肌不能练，过度锻炼会骨盆前倾」吗
不注意 臀大肌 和腹肌的孤立训练的人就会这样认为
要是按照这个想法 那么胸肌也不能练 会圆肩
搞笑呢 肌肉平衡就不会因为肌肉而出现体态问题
2、人体四个不应强化的肌肉都是哪里？为什么？
1:肩胛提肌 肌肉肥大会缩短肌肉和神经线的距离会压迫神经线
2:胸小肌 变大会导致肩关节能力减小关节压力变大
3:斜角肌 强化后肋骨上提，锁骨和肋骨的空间变小，有机会压迫神经线
4:髂腰肌 强化会导致腰椎往前增加，骨盆前倾腰椎的压力增加，导致腰背痛的机会增加
3、如何训练髂腰肌以及具体位置？
你好，我是帕菲克三星级私人教练！下面我先来告诉你什么是髂腰肌。髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。 做挺髋的动作可以锻炼到髂腰肌，例如抬腿，仰卧起坐等动作都可以练习到髂腰肌，但是不刻意去训练这块肌肉，因为这块肌肉太发达会导致骨盆前倾！希望可以帮助你。
4、髂腰肌到底该不该强化
?
5、髂腰肌是人体最重要的肌肉之一，具有许多不可替代的功能，导致哪些功能的缺失？
是四块，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不当锻炼可能会导致：
髂腰肌---------导致骨盆前倾，腰椎前屈增大，是腰椎压力变大，形成下背疼
胸小肌---------导致圆肩，关节活动受限
肩胛提肌---------导致耸肩，使肩胛骨与颈椎空间变小，压迫颈椎神经。
斜角肌----------神经被压迫，肋骨与锁骨空间变小
6、人体有哪四块不可以增强的肌肉？为什么？
1:肩胛提肌 肌肉肥大会缩短肌肉和神经线的距离会压迫神经线
2:胸小肌 变大会导致肩关节能力减小关节压力变大
3:斜角肌 强化后肋骨上提，锁骨和肋骨的空间变小，有机会压迫神经线
4:髂腰肌 强化会导致腰椎往前增加，骨盆前倾腰椎的压力增加，导致腰背痛的机会增加。
7、腘绳肌短缩为什么从髂腰肌训练
你的情况描述的不是太详细，腘绳肌因为跨过髋关节，所以有伸展髋关节的作用，而髂腰肌则有屈膝关节的作用，两者肌肉收缩为髋关节相反方向的动作，如果腘绳肌缩短是因为肌肉本身过强，也有可能是需要强化髂腰肌来平衡对抗击肌之间的强弱。